12年間の無月経を自分の心と体に向き合うことで克服しました

 

 

釉 漢方カウンセリング 薬剤師 

山田桂子です

 

 

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先日の中秋の名月🌕

とても美しかったですね!

 

 

 

 

8年ぶりに満月と重なったとか

すごく美しかったです✨

 

 

 

 

 

 

 

 

私は夜中ではなく

 

 

 

 

 

明け方4時に見ました真顔

 

 

 

 

 

そのあとの朝日も非常に美しかったですニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらの記事の続きです下矢印

 

 

 

 

 

 

夜が遅くなった時の養生法②

 

 

 

 

 

特に夜勤

シフト制で帰宅が23時などの方

それ以外でもちょっと遅くなった時に試してください

 

 

 

 

 

ポイントはたった2つ

 

 

 

 

朝日浴びる☀️

 

 

月光浴をする🌝

 

 

 

 

 

これだけなんですが

本当にオススメの養生です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうしても休んでいるはずの時間にお仕事をしていると

身体はとてもストレスを感じますショック

 

 

 

 

 

 

 

そのストレスを自然の力を借りて癒すのです

 

 

 

 

 

 

夜勤の方は

勤務中、もし窓の外からが見えたら見ましょう🌝

 

 

 

 

 

遅番の方は

仕事の帰り道、真っ暗な中で帰りますよね真顔

でも、真っ暗だから月は逆に美しく見えるんですよ🌝

 

 

 

 

私は遅番の帰り道

車の中で月を見るのが楽しみでした

 

 

 

 

 

 

 

 

 

月は「陰」のパワーで心と体を癒します

 

 

 

 

 

特に女性は月と同じ「陰」の生き物なので

月からエネルギーを受け取りやすいんですよ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして朝

 

 

 

 

 

夜勤の方は

仕事が終わって下を見ながら車に乗って

自宅について床で寝るチーン

 

 

 

 

 

じゃなくて!

 

 

 

 

 

仕事が終わって外に出たら

とりあえず上を見ましょう

 

 

 

 

 

遅番の方

遅番の時って、体は疲れてるのに

頭がランランしてません?

なかなか寝付けなくて寝るのがどんどん遅くなりません?

 

 

 

 

 

寝る時、少しだけカーテンを開けましょう

自然光のおかげで体内リズムを崩さずにすみますニコニコ

 

 

 

 

 

 

朝、少しでも余力があれば

一度起き上がって

 

 

 

 

 

ちょっとカーテンを開けて

大きく伸びて深呼吸をしてください☀️

 

 

 

 

 

 

そしてまた寝ましょうw

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私たちは自然の一部です

 

 

 

 

 

 

 月と太陽のエネルギー、しっかり受け取りましょうニコニコ

 

 

 

 

 

 

それに、上を見上げるだけでも

なんだか気持ちが豊かになりますからねニコニコ

 

 

 

 

 

 

大好きな仕事の中にもキツいこともある

しかも、避けられない事もある

 

 

 

 

 

 

でも、出来ることはありますから

 

 

 

 

 

健康でありながら好きな事をしましょうねニコニコ

 

 

 

 

 

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