12年間の無月経を自分の心と体に向き合うことで克服しました
釉 漢方カウンセリング 薬剤師
山田桂子です
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私の無月経の話（note）
女性の美と健康に必須である
血（けつ）
薬膳の正解では
黒いもの
赤いもの
これらは「血」を補うはたらきがあります
黒ごま
黒きくらげ
黒豆
ひじき
人参
いちご
赤みの肉
赤みの魚
などなど
身近な食材もたくさんありますが
もうワンランクアップしたい場合は
取り入れやすい薬膳食材を試してほしい
赤なつめ
クコ
黒なつめ
これらがとっっっっってもオススメです
どの食材も漢方薬に入るレベルです
赤なつめ
「血」を補い
「血」の巡りを整えます
心を癒して、ぐっすり寝たい時
鉄分が気になる時
黒なつめ
赤なつめを燻製したもの
赤なつめよりも身体を温めてくれる
下半身の冷えや老化対策にも
クコの実
とにかく「目」を守る食材👀
特にパソコン、スマホをよく使う方🖥
目の他にも
肌・心・呼吸器の乾燥対策にも
どの食材も、そのまま食べても良し
紅茶や中国茶、ルイボスティーに入れてふやかしても良いです
私は
カウンセリングの後
パソコンが多かった
生理中
この時は必ず食べてます
なつめ、黒なつめは１日１個〜３個
※特大サイズのなつめは１個で十分
クコは５〜６粒くらいが目安です
どの食材も甘いので、食べすぎは注意です！
ぜひ漢方ライフにお役立てくださいね
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