生理を知ることで自分を知ることができる、女性のための手帳です
残り２週間！クラウドファンディングに応援していただけたら嬉しいです
嬉しまる、、、😭
さてさて
この記事にも書きましたが
夏は一年分の「陽気」を貯蓄する季節です
陽気とは「温かいエネルギー」のこと
なのに
貯めてませんか？
冷え負債
冷えには生姜の佃煮を♡
夏の冷えは、思っている以上に厄介です
夏は毛穴も開いているので
実は冬よりも体の深部まで冷えやすい
体も冬に比べたら
冷えに対して無頓着です
冷え負債を貯めないために
入浴する
冷房の温度調節
腹巻き
靴下
胃腸を冷やさない
生姜・ねぎ・にんにくを食べる
特に冷気は「下」に溜まるので
足首は絶対に死守してくださいね
あと
湿った衣服をそのまま放置しない
これ、わかっているつもりでもスルーしてませんか？
汗でしめった衣服を着たままだと
体を芯から冷やすので要注意です
こまめに着替える
汗をふく
天然素材の通気性が良い服を着る
温める養生と同時に
冷やす要因を除去するのを忘れないでくださいね
