こんにちはニコニコ

 

  みなさんいかがお過ごしでしょうか!?

 

  いよいよ今年も12月に入りましたねクリスマスツリー

 

  普段からお仕事や家事・育児など

 

  やらなければならないことが多く

 

  忙しくてDASH!DASH!DASH!睡眠時間がな~~~いzzzって

 

 

  ひともいると思いますあせる

 

  忙しいルーティン!?

 

  実は、寝不足やストレスにもなり・・・・

  

  ホルモンバランスを崩す原因にもなってしまうんですえー?

 

  ホルモンバランスを崩さず、ストレスにならないように

 

        まずはひらめき電球

  

  忙しい毎日を過ごして頑張っているじぶんをほめましょうラブラブ

 

  そして・・・

 

  あまり完璧を求めないで、楽な気持ちで過ごす。

 

  完璧に出来ない=ダメなひと ではありません!!

 

  自分自身の捉え方をちょっと変えるだけで

 

  とても楽な気持ちになれると思いますニコニコ

 

  忙しいルーティンのなかで

 

  誰かに手伝ってもらえることや

 

  人にできることがあったら、

 

  人に任せたり手伝ってもらいましょう音譜

 

  まずは、

 

  やらなければならない事を紙に書き出してみてくださいね。

 

  それから、

 

  優先順位や人に任せられること、手伝ってもらえることなど

 

  分類していきましょう。

 

  やる回数を減らすことでもいいと思います。

 

  ひとは行動を起こす時だけ決断しがちですが。。。

 

  やらない決断もあっていいんですラブラブ

  

  人間のキャパシティは決まっていますね。

 

  何かを手放せば、何かが手に入る余裕ができますよウインク

 

 

  自分自身がいっぱいいっぱいになる前に

 

  書き出してみてくださいね。

 

  書き出すことで、自分の頑張りもわかります目

 

  私、こんなに頑張ってすごいねビックリマークって感じてくださいニコニコ

 

  そして、自分をほめてくださいねニコニコ

 

 

 じぶんをいっぱいほめて、幸せホルモンを

 

 たくさん たくさん分泌してくださいね虹

 

  

 

       ZOOM 勉強会

      「卵子の老化を防いで
     ホルモンバランスを整えるには?」という
     勉強会をしようと思います。

     子宮筋腫が気になる方は7日間子宮筋腫動画講座をどうぞ