みなさん、ごきげんよう。
コーヒーをやめてから、カフェイン耐性が低くなりました。
うっかりチョコや紅茶を摂りすぎて、夜眠れなくなるときがあります。
実際、この文章も眠れない深夜1時過ぎに書いています。
6/23-6/29の食事
・6/23(月)
(昼) 明太チーズパン、メロンパン、野菜生活(瀬戸内柑橘ミックス)
(夜) りんご、バナナ、グレープフルーツ、刺身、サラダ、フライドポテト、ローストビーフ
(間) チョコチップクッキー
・6/24(火)
(昼) 野菜生活、チョコチップクッキー
(夜) りんご、バナナ、グレープフルーツ、ローストチキン、鮭フライ、刺身
(間) 堅あげポテト(柚子香る鯛だし味)、チョコレート効果、チョコムース
・6/25(水)
(朝) オムレツ、フレンチトースト
(昼) ほうれん草のバター炒め、ハッシュポテト、ナゲット、中学芋、
胚芽ロールパン、野菜生活(グリーンサラダ)
(夜) りんご、オレンジ、バナナ、刺身、茄子とツナのサラダ、味噌汁
(間) パイの実(レアチーズケーキ味)、じゃがりこ(たらこバター)、ブラックサンダー、
チョコレート効果、マカダミアナッツ
・6/26(木)
(昼) 野菜生活(アップルサラダ)
(夜) りんご、オレンジ、とうふ、カニカマ、サラダ、鶏ちゃん、刺身、うに茶碗蒸し、味噌汁
(間) ファミチキ(レッド)、チョコパイ(ミルクティー)、
小さなチョコパイ(ペーパームーンのチョコレートケーキ)、ワッフル、
ハーゲンダッツ(ほうじ茶きなこ)
・6/27(金)
(昼) 野菜生活(マンゴーサラダ)
(夜) りんご、カットパイン、バナナ、とうふ、カニカマ
(間) 小さなチョコパイ(ペーパームーンのチョコレートケーキ)
・6/28(土)
(昼) ヨーグルト、ベーコンキャベツ炒め、ウインナー、スクランブルエッグ、
野菜生活(ベリーサラダ)
(夜) りんご、オレンジ、バナナ、とうふ、味噌汁
(間) ハーゲンダッツ(チョコレート)
・6/29(日)
(昼) シナモンロール、野菜生活
(夜) りんご、オレンジ、バナナ、レタス、刺身、うずら串、豚串
(間) 堅あげポテト(海老塩にんにく味)
なんだかんだまかないで+α食べてる。
木曜日の夕方、温泉で風呂上がりに体重を測ったら48.5kgでした。