みなさん、ごきげんよう。
急に寒くなって、身体あっためようとして食べ過ぎ…。
胃腸のキャパは変わらないからちょっと便秘っぽい日もありました。
とりあえずスイマグでドバッと出しちゃう。
11/18-11/24
・11/18(月)47.9kg 25.4%
(昼) みかん、ブラックサンダー(ガトーショコラ)
(夜) 柿、キウイ、梨、バナナ、にんじん、厚揚げ、豆苗、
天ぷら(えび、さつまいも、ししとう、かぼちゃ、かき揚げ)、味噌汁
(間) チョコレート効果
・11/19(火)47.6kg 25.5%
(昼) みかん、サンド寿司(サーモンオニオン)
(夜) 柿、キウイ、りんご、バナナ、にんじん、厚揚げ、豆苗、サーモン、大根の味噌汁
(間) 洋酒チョコ(モンブラン)、ナッツ、チョコレート効果
・11/20(水)47.6kg 25.6%
(夜) 柿、グレープフルーツ、バナナ、にんじん、厚揚げ、豆苗
(間) みかん、マヨコーンフォカッチャ、ベビーチーズ(スモーク)、
おからクッキー(紅茶)、ポテチ(のりしお)、チョコレート効果
・11/21(木)48.0kg 25.5kg
(昼) カントリーマアム(ホワイトチョコまみれ)、みかん、フライドチキン
(夜) グレープフルーツ、りんご、バナナ、にんじん、豆苗味噌汁
(間) 黒豚まん、おからクッキー(紅茶)、チョコレート効果
・11/22(金)48.0kg 25.5%
(昼) みかん、R1ヨーグルト、紅茶バームクーヘン(ミルクティー味)
(夜) りんご、豆苗味噌汁
(間) 堅揚げポテト(柚子香る鯛だし味)、チョコレート効果、むき甘栗、
ミンティア(シャインマスカット、せとか)
・11/23(土)47.7kg 24.9%
(昼) みかん、ナッツ、紅しょうがフライ、カントリーマアム(ホワイトチョコまみれ)
(夜) 柿、キウイ、りんご、にんじん、厚揚げ、豆苗、寿司、サーモン
(間) レモン風味メンチカツ、チョコファッション
・11/24(日)47.8kg 25.6%
(昼) みかん、むき甘栗
(夜) 柿、キウイ、りんご、バナナ、にんじん、厚揚げ、豆苗
(間) トッポ(クリームチーズ)、チョコレート効果、マカダミアナッツ、キャンディチーズ
寒いのやだねえ…。