みなさん、ごきげんよう。
チキンをたくさん食べた…。
さすがにちょっと反省。
去年の食事記録を見返していると、今年は圧倒的にお菓子食べ過ぎだと思う。
12/18-12/24の食事
・12/18(月)48.9kg 26.6%
(昼)ナッツ、味噌汁
(夜)きのこクリームコロッケ、柿2、みかん、バナナ2、豆乳味噌汁(小松菜)
(間)チョコチップメロンパン
・12/19(火)49.1kg 27.0%
(昼)ナッツ、味噌汁
(夜)寿司、いちご、豆乳味噌汁(小松菜)
(間)フライドチキン、チョコパイ(和栗ケーキ)、メルティキス(キャラメルマーブル)
・12/20(水)49.2kg 26.6%
(昼)ナッツ
(夜)ぽんかん2、バナナ2、ブリ、豆乳味噌汁(小松菜)、R1ヨーグルト
(間)プレスバターサンド(栗)、シュガーバターサンドの木(炭焼きショコラ)、柿の種(チーズ)
・12/21(木)49.2kg 26.7%
(昼)いちごスティックパン、ローストビーフとクリームチーズポテサラ、
ガーナポップコーン、ななチキ
(夜)みかん、豆乳味噌汁(ほうれん草)
(間)クランキー(キャラメル&クッキー)
・12/22(金)48.9kg 26.7%
(昼)ナッツ、パウンドケーキ
(夜)りんご1/3、みかん3、バナナ、サーモン、たまごポテサラ、豆乳味噌汁(ほうれん草)
(間)クロワッサンロール(キャラメルソース)、神戸ショコラ(ショコラフォンダン)、
きつねうどん風(ポテチ)
・12/23(土)48.9kg 26.5%
(昼)ナッツ
(夜)りんご1/3、豆乳味噌汁(ほうれん草)、おにぎり(かに味噌醤油まぜめし)
(間)和栗ケーキ、クッキー、フライドチキン
・12/24(日)49.2kg 26.4%
(夜)コブサラダ、チェダーチーズバーガーひと口、フライドポテト、フライドチキン、
キウイ、みかん、豆乳味噌汁(ほうれん草)
(間)シュガーチョコデニッシュ、塩バタかまんレーズンサンド、
チップスター(海老にんにく味)、ティーロワイヤル
年末ですね。
今週は回らないお寿司に連れて行ってもらいます。
食べすぎに気をつけたい。たい…。