みなさん、ごきげんよう。
便秘に効くかもと思って、にんじんりんごスムージーをのんでいます。
あとは水分補給に雪塩をいれた白湯を。
少食ローフードを続けて何年か経ちましたが、
最近は生理痛が1日目から2日目の朝にかけてしかないので、
軽くなっている実感があります。
12/26-1/1の食事
・12/26(月)47.7kg 25.8%
(朝)チャイ
(昼)冬のフルーツこれ一本
(夜)フライドポテト、ナゲット、にんじんりんごスムージー
(間)ブラックサンダー、マカデミアナッツ
・12/27(火)47.4kg 25.0%
(朝)チャイ
(昼)野菜生活(マンゴーサラダ)
(夜)サラダ菜、パプリカ、マカデミアナッツ、柿、にんじんりんごスムージー、ふかし芋
(間)ブラックサンダー、豆大福
・12/28(水)47.4kg 25.0%
(昼)野菜生活
(夜)おにぎり(鯛めし)、マグロ、にんじんりんごスムージー
(間)チョコパイ、ファミチキ、いちご大福、焼きティラミス
・12/29(木)47.4kg 25.1%
(夜)焼きカキ、フグの白子ステーキ、焼き野菜、イノシシ、オードブル、黒トリュフオムレツ、トマトパスタ、みかん
(間)チョコ、三角チョコパイ、ソフトクリーム、なごやん
(酒)ワイン
・12/30(金)47.4kg 24.2%
(昼)野菜生活(ベリーサラダ)
(夜)りんごスムージー、ベジ料理コース
(間)黒胡椒フライドチキン、練乳ケーキ、チョコ、のど飴、モンブランパン、ピザ
・12/31(土)
(朝)味噌汁、じゃがベーコン炒め、あんドーナツ
(昼)野菜生活(マンゴーサラダ)、弁当(きんぴら、にんじんマリネ、キャベツ、マカロニ、カツ)
(夜)えびの生春巻き(えび、レタス、にんじん)、そば、えび天
(間)するめ、すいぽ大福、せんべい、ブール、スライスチーズ、
レーズンサンド、アーモンドチョコ、チョコドーナツ
・1/1(日)
(朝)お雑煮
(昼)おせち
(夜)かに鍋、雑炊
(間)わらび餅、紅芋タルト、せんべい、アーモンドチョコ、ブール、芋ようかん
母にもらった天日塩と麹のお味噌がとてもおいしいので、毎日飲みたいと思います。
味噌をといただけなのに、まるで貝のお出汁のような味がします。
天然の海塩はやはりいいですね。
それでファスティングもたのしくできそう。
年末年始は食べすぎるもんだと言い訳して、
食生活がぐだぐだですね…。
スムージーやエビオス錠を飲んでも、
食べ過ぎがなかったことになるわけではないのに…。
相変わらずの便秘と食べ過ぎで体が重いです。
でも、こんなにぐだぐだでも、
普段は1日1食を続けている自分はえらいね、とほめてみる。
ま、それ以上食べすぎると辛いから増やせないというだけなんですけどね笑。
言い方を変えれば、少食の快適さを知っているということになります。