みなさん、ごきげんよう。
さんまもかぼちゃも食べず、クリームシチューの日曜日でした。
そして今年のバースデーディナーはいつもの食事です。
でも会いたかった人に会えて、元気をもらえたのでヨシ！
大好きな友人からお手紙とプレゼントも届きました。
とっても幸せ。
10/18-10/24の食事
・10/18(月)
（朝）ミルクティー
（昼）ビタミンスムージー半分、パイナップル、アメリカンドッグ
（夜）サラダ、ベジタブルカレー、ナン、マンゴープリン
（間）チキンラーメン、煮卵、ハーゲンダッツ華もち（黒蜜みたらし）
・10/19(火)46.5kg 22.4%
（昼）ジャスミンティー、ドーナツ（アーモンドチョコ、小倉クリームチーズ）
（夜）みかん3、バナナ
（間）野菜生活（津軽りんごミックス）、クリスピーチキン（ホットハバネロ）、
おにぎり（いくら）、チョコパイ、チョコオールドファッション、ふわっと揚げ
・10/20(水)47.0kg 23.8%
（昼）マスカットスムージー半分
（夜）りんご、みかん、バナナ、アボカド、カツオ、味噌汁
（間）ういろう、ベビーチーズ（アーモンド）、韓国海苔
・10/21(木)46.5kg 23.3%
（昼）マスカットスムージー半分
（夜）柿2、バナナ、アボカド、はまち、味噌汁、白菜ときゅうりの漬物、
おにぎり（鮭はらみ）
（間）ういろう、韓国海苔、ナッツ、ブラックサンダー
・10/22(金)46.1kg 23.3%
（昼）グリーンスムージー半分、みかん、バナナ、豚しゃぶサラダ、
おにぎり（たらこ醤油バター）
（夜）パイナップル
（間）カニチップ、チョコ、韓国海苔
・10/23(土)45.7kg 22.7%
（昼）グリーンスムージー半分
（夜）柿2、バナナ2、アボカド、あん肝、大豆とひじきの煮物、味噌汁
（間）ビーノ、チョコ、韓国海苔、アメリカンドッグ、オールスタードッグ、
ハーゲンダッツ（ストロベリーショコラパフェ）
・10/24(日)46.6kg 23.2%
（昼）グリーンスムージー半分
（夜）クリームシチュー、お米パン、柿とアボカドのサラダ、キャンディチーズ
（間）アーモンドタルト、チョコパン、スイートポテト
（酒）ハイボール
小麦断ちのために食べた日はふせんに書いて机に貼っています笑
いまのところ13枚です。
先週は月曜日に外食、火曜日も小麦と連続してしまったので、
久しぶりに47kgという数字を見ました…。
あと、なぜでしょう。
ビーノというえんどう豆のスナック菓子を食べたら
どうにも食欲が止まらなくなって、結局パンやアイスを食べてしまいました。
たんぱく加水分解物が小麦由来だった可能性があります。
やっぱり加工食品全般気をつけなければなりませんね。
ちゃんと成分表示を見て買っているのですが、すぐには気づけない時もあるのかな。