みなさん、ごきげんよう。
先週は温室みかんを食べました。
ひさしぶりの柑橘類、すっぱさが好き。
7/12-7/18の食事
・7/12(月)
(昼)カルピス
(夜)パウンドケーキ、きゅうり、ほうれん草、いんげん、ステーキ、ソーセージ
(間)チョコ、モンブラン、チーズ入りナッツ
・7/13(火)47.2kg 25.3%
(昼)パインスムージー、ミニサラダ、オムライス
(夜)ダブルチーズバーガー、フライドポテト、ナゲット、コーラ
(間)ドーナツ3
・7/14(水)47.8kg 23.9%
(昼)パインスムージー半分
(夜)すいか、バナナ、サラダ菜、きゅうり、ポテトサラダ、サーモン、味噌汁
(間)堅あげポテト
・7/15(木)47.5kg 24.4%
(昼)グリーンスムージー半分、ワッフル
(夜)メロン、バナナ、レタス、きゅうり、アボカド、マグロ、味噌汁
(間)ナッツ
・7/16(金)46.4kg 24.0%
(朝)ハーブティー
(昼)グリーンスムージー半分、クラッカー
(夜)桃2、バナナ、レタス、きゅうり、アボカド、アジ、味噌汁、おにぎり(ツナマヨ)、
牛肉コロッケ
(間)アメリカンクッキー
・7/17(土)46.7kg 23.7%
(朝)シークァーサージュース
(昼)パインスムージー半分
(夜)カニクリームコロッケ、桃、みかん2、バナナ、サラダ菜、きゅうり、アボカド、
マグロ、味噌汁
(間)アメリカンクッキー
・7/18(日)46.6kg 24.7%
(昼)パインスムージー半分
(夜)アボカド、きゅうり、レタス、数の子、カップ焼きそば(塩カルビ味)、コーンポタージュ
(間)鉄火巻き、餃子、ハーゲンダッツ(ロイヤルミルクティー)、たまごパン
(酒)クラフトビール
黄桃がお店に並び始めましたね。
実家に帰ったとき、パンがないと食べる量が少し減る気がします。
精製小麦のパンは満腹感があまりないし、食欲のトリガーとなります。
うーん、どうせ加熱食を食べるならより満足できる質の良いものを食べた方がいいですね。
でも月曜日に食べたいいお肉、満足できたのは良いですが、
脂が重くて消化するときに少しお腹が痛くなりました。
お肉を食べるなら、脂の少ない鶏肉がいいかな…。
鳥刺が食べたくなってきました…。