ごきげんよう、ミニマリスト大学生こばやしです。
ここ数日、お昼ご飯がみかん一個だけです。
ミニマルだな〜笑
これくらいに留めておくと、夜ちゃんとお腹が空くので、健康的です。
それから夜ご飯を早めに食べると、体重が増えにくいような気がします。
本当にただの気のせいかもしれません。
9/28-10/4の食事
9/28(月)48.4kg 25.3%
(昼) みかん、バナナ、たまご蒸しパン、ほしいも
(夜) 柿2、りんご、キウイ、みかん、ビヨンドトーフ、のり、アマニ
9/29(火)48.5 25.4
(昼) みかん2、卵かけご飯風おにぎり、ファミチキ(ブラックペッパー)
(夜) 小松菜、ブロッコリー、ミニトマト、アボカド、とうもろこしのソイポタージュ、のり、アマニ、やきいも半分
9/30(水)48.0 23.2
(昼) みかん、三色団子3本、チーズまん
(夜) レタス、小松菜、パプリカ、きゅうり、ブロッコリー、豆腐、のり、アマニ、味噌汁、たらこおにぎり
(間)甘栗、ほしいも
10/1(木)48.5 25.9
(昼)みかん、チョコ1粒
(夜)一平ちゃん
(間)えびせんべい1枚、なごやん3個
(酒)ハイボール
10/2(金)48.0 25.2
#AFOTS
#Animal First on the Second
10/3(土)47.9 25.3
(朝)みかん3、バナナ
(昼)みかん
(夜)柿、味噌汁
(間) えびせんべい1枚、小倉ラングドシャ1枚、BLTサンド、かぼちゃパン、じゃがりこ(バジルチーズ、チーズ)
10/4(日)47.9 24.6
(昼)みかん、小倉ラングドシャ
(夜) マンハッタンクラムチリロースカツバーガー、オニポテ、ふじりんごジンジャーエール
(間)ブラウニー4切れ、牛乳
2日(金)は断食しました。
イベント参加のためでしたが、胃腸の詰まりをとるいい機会にもなりました。
ちゃんとお腹が空いた時に食べる、というのを改めて意識すると、実はお昼にそんなにお腹が空いていないことが分かったので、少し減らしてみています。
将来的にはお昼食べなくても大丈夫になれるといいな。
それでも、どうしても食べすぎが続いてしまうようなら週一で断食するのもありかもしれません。
日曜日をチートデイに設定しているので、翌日月曜日を断食デーにしてみようかしら。
それにしてもパン断ちは結局できないかもしれません。
もう少し気長に様子を見ますが。