ごきげんよう、ミニマリスト大学生こばやしです。
前回の記事でファスティグ宣言をしました。
今回は体重の変化と食事の内容を書いていきます。
ちなみに身長は158cmです。
4/23（木）準備食1日目 49.5kg
朝 ルイボスティー
昼 りんご一個、バナナ2本
夜 アボカド、小松菜のサラダ、とうふ、玄米粥、味噌汁
4/24（金）準備食2日目 49.2kg
朝 ルイボスティー
昼 キウイ一個、ぽんかん一個、バナナ3本
夜 サラダ、アボカド
4/25（土）断食1日目 48.8kg
朝 りんごのすりおろし半分
昼 りんごのすりおろし半分
夜 大根おろし3cm分
4/26（日）断食2日目 48.2kg
朝 ながいものすりおろし165g
昼 同じ
夜 りんごのすりおろし一個分
4/27（月）断食3日目 47.8kg
朝 りんごのすりおろし半分
昼 りんごのすりおろし半分
夜 ながいものすりおろし180g（予定）
なんと5日間でマイナス1.7kgです。
明日から回復食に入ります。回復食の間にさらに痩せる人もいるそうです。
理想としてはあと1.5～2kgぐらい痩せれればいいかな、と思いますが、
正直自分のベスト体重がよくわかりません。
ほぼ身長の伸びが終わった高校3年生のときの体重は47kg代だったと思います。
ただ、そのときすでにコンビニ通いと運動不足で太ってきていたので、
それを目標体重にするわけにもいかないのです。
まあ、また断食を繰り返してベスト体重を見つけていきたいと思います。
そういえば、1.7kgも落ちたのに二重あごはあまり改善していないような気がします。
これは猫背やストレートネックが問題なのかもしれません。
これから回復食を3日間、少しづついつもの食事に戻していきます。
明日の朝はスッキリ大根からスタートです。
また3日後に体重の変化をお知らせしようと思います。
追記
4/28（火）回復食一日目 47.3kg
なんと初日から2kg以上の減量。
回復食が終わったらどうなるか楽しみです。