こんばんは、HIROです！
今回は、「シルエット革命EX」と、その後の「NEXTシルエット」についてシェアしたいと思います。
40代女性
シルエット革命EX2ヶ月に追加2ヶ月
シルエット革命EXで4ヶ月、22kgの減量に成功✌️
最初の4ヶ月で94kg→72kgへ。シルエット革命EXを通して、しっかり食事管理と運動を組み合わせたことで、無理なく大幅な減量ができました。
特に重要だったのは、適切な栄養バランスと筋肉を落とさないトレーニング。
•食事：タンパク質をしっかり摂りつつ、糖質と脂質のバランスをコントロール
•トレーニング：筋力トレーニングと有酸素運動の組み合わせ
•習慣化：無理なく続けられる方法を模索しながら実践
その後…
NEXTシルエットでリバウンドなし！
72kgまで落とした後は、
「NEXTシルエット」で71〜72kgをキープ。このフェーズでは、減量モードから維持モードへシフト🙏
•食事：減量期ほどの制限はしないが、暴飲暴食は避ける
•運動：筋トレを継続しつつ、コンディションを維持するための調整
•メンタル：体重の増減に一喜一憂せず、健康的なライフスタイルを楽しむ
結果として、4ヶ月で大きく減量し、その後もリバウンドすることなくキープできています💪
※シルエット革命EX後はそれぞれで継続する方もいればご自身でトレーニングする方も居ます😃
nextシルエット（週1回）
当初は週1.5回（月6回）
ダイエット後⬇️
ダイエット前⬇️
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