今回は、**「ハードコース」**についてご紹介します！
「フィットネスコースでは物足りないけど、本格的なトレーニングをしたい！」
そんな方に向けて、ちょうどいい強度でしっかり動けるコースを用意しました！
ミット打ちと対人トレーニングをバランスよく取り入れ、技術を磨きながらしっかり汗をかける内容です！
ハードコースの特徴
• フィットネスよりも強度アップ！でも無理なく楽しくできる
• ミット打ちでスピード＆パワーを向上
• 対人トレーニングで攻防の感覚を身につける
• 適度に追い込んで、達成感を味わえる内容
初心者から経験者まで、「もう少し強度を上げたい！」という方にピッタリです！
ハードコースの流れ
ミット打ち
パワー・スピード・持久力をバランスよく鍛えていきます。
・基本のコンビネーション
（ワンツー、ミドルキックなど）
・強打の練習
（パワーを意識した打ち込み）
・スピード＆反応を意識した連打トレーニング
・ディフェンスからのカウンター練習
「ただ打つだけ」ではなく、実戦に役立つ動きで行います。
対人トレーニング
相手と向き合いながら、攻防の感覚を磨いていきます。
・攻撃と防御の基本練習（ワンツー＆ブロック、ローキックの捌き方など）
・フェイントや距離の取り方の練習
・攻撃を制限した限定スパー
（パンチのみ、キックのみ など）
無理に打ち合うのではなく、楽しみながら実戦的な動きを身につけることが目的です！
クールダウン
最後はストレッチでしっかり身体をリセット。
動かした筋肉をほぐし、疲労を残さないようにします。
こんな方におすすめ！
✅ フィットネスでは物足りないけど、ハードすぎるのは不安
✅ ミット打ちをしっかりやりたい
✅ キックボクシングを楽しみながら上達したい
✅ 強度を上げたいけど、怪我せずに無理なく続けたい
ハードコースを受けるとどうなる？
・キックボクシングの技術が無理なく向上！
・ミット打ちでスピード＆パワーがUP！
・実戦的な動きが自然に身につく！
・程よく追い込めて、達成感を味わえる！
最後に
ハードコースは、
**「きつすぎず、でもやりがいがある」**ちょうどいい強度で構成されています。
「もっと動きたい」
「もう少しレベルアップしたい」
そんな方にピッタリの内容です！
ご予約・お問い合わせは KBSキックボクシングクラブ まで！
楽しく汗をかいて、心も身体も強くなりましょう！
