久々に帰宅ランをしました
12月4日の湘南国際マラソンに向け練習としました。
距離は約30㎞を走りましたが、ペースが安定せず後半は歩いたり、休憩したりとむちゃくちゃなタイム。いくら重いリュックを背負って走ったとはいえ、このペースは。。。
本番は走れるというが、あと12㎞もこの後に走ることを考えるとサブ４なんて考えられない。。。
装備：Asics GT1000、ラン用リュック
■ラップタイム
1000 m 05分35秒
2000 m 05分30秒
3000 m 05分30秒
4000 m 05分25秒
5000 m 05分43秒
6000 m 05分09秒
7000 m 05分22秒
8000 m 05分14秒
9000 m 05分07秒
10000 m 07分54秒
11000 m 06分25秒
12000 m 06分16秒
13000 m 04分43秒
14000 m 05分05秒
15000 m 05分06秒
16000 m 06分18秒
17000 m 06分03秒
18000 m 09分33秒
19000 m 06分07秒
20000 m 06分05秒
21000 m 07分50秒
22000 m 06分38秒
23000 m 07分18秒
24000 m 09分02秒
25000 m 08分10秒
26000 m 08分58秒
27000 m 08分08秒
ちなみに帰宅ルート
