■開催日時：2022年10月10日(月祝)14:00〜16:00
■講師：長谷川和恵先生
■定員数：10名
■参加費：4,720円
料金内訳 4,400(税込み）＋システム手数料５％と100円＝4,720円（一円単位以下切り捨て）
■ 場所：Ramjhula Bhakuta
〒194-0021 東京都町田市中町3-13-22
お洒落なアメリカンハウスの一軒家
小田急線町田駅北口より徒歩８分
■お申込み締切：10/7(金)14時迄
◾️内容
【アーサナで骨盤アプローチ！】
骨盤とは？
「内臓や生殖器を保護する容器」
「身体の中心となる支え」
多くの骨と筋肉が組み合わさって上半身と下半身を繋ぎ、安定した動きを出すための体の土台。
人体においてとても重要な部位です。
現代、ライフスタイルの変化(パソコンやスマートフォンの普及)によって肩凝りや首凝り、腰痛など様々な障害を発症する方が増加しています。これらの障害は骨盤のアライメントなどによる不良姿勢が原因です。
骨盤にはたくさんの筋肉が関わっています。このたくさんの筋肉たちが不良姿勢により不具合を起こすことで、骨盤の前後傾や左右の傾きなどアライメントに悪影響を与えます。
からだの安定を保つ骨格。
それを動かす筋肉。
その指令を出す神経。
それぞれのネットワークがうまく繋がることで軽やかな動きが生まれ、バランスのいいアーサナへの道が開かれます。
さらに呼吸環境や内臓環境が整い、本来持つ自然治癒力が高まります。
骨盤の歪みの1番のキーポイントは『筋肉』です！
正しいアーサナは筋バランスを整えます。しかし、ただ力任せにアーサナを行うことで筋肉の癖がより強くなり、逆効果となることもあります。
時に痛みを伴うこともあります。
アーサナで筋バランスを整え、安定した骨盤へのアプローチ方法を解剖学を含めてお伝えさせていただきます。
ヨガ初心者の方からインストラクターの方まで
どなたでもご参加いただけるWSとなります。
是非ご参加ください！