【アラフォーダイエット】買ってよかったステッパーとにゃん様グッズ。



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体重だけなら維持エット20年越え♪
だけど年々たるんでいく我がボディ...

理想のボディに近付くため
2020年6月末からダイエット開始した
食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈

身長･･･153cm
体重･･･43kg台
BMI･･･18前後
体脂肪率･･･22%くらい

今まで運動ゼロだった私が
有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。
お金をかけずにお家ダイエット◡̈

2024年10月からストレッチ追加
目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎

馬2026年の目標馬
インナーマッスルを鍛える
柔軟性が欲しい！




8月の目標

・毎日10分ストレッチ
2024/10から

・体重維持継続
43〜44kgをキープ

・お気持ち筋トレを週5
ガッツリ筋トレは無理でも隙間筋トレを頑張りたい！

・脚痩せしたい！
いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...
お風呂上がりのマッサージ継続中！







  8/3ダイエット•日々の記録



届いたステッパーをふみふみしていたら
運動不足の次男もふみふみしてたびっくり


負荷を1から4に変えておいたんだけど
次男気が付いてなかったなキョロキョロ笑

仕事から帰ってきただんなさんも
ふみふみしてたから買ってよかったチュー笑い

あとでステッパーのレポしますね。

・・・・・

にゃん様は驚かせるのが大好きで
よくこのトンネル下矢印に隠れてます笑い

最近は側面の穴から
ジュバッと飛び出すのがブームなのかな？

しょっちゅう飛び出してきては
驚かせてくれますチュー笑い


びびりぃな私は毎回大騒ぎです爆笑

めちゃ可愛いのですニコニコ

だんなさんは基本無反応なのですが
無反応過ぎるとやってくれないため
わざとらしく驚いてます爆笑笑い笑い

しかも私の真似してるし･･･驚き笑


カリカリストッカーが無事届きました気づき


1個で1000mlかと思ったけど
2個で1000mlだったみたい爆笑

袋から直出ししてたんですが
ごはん時間がかなり楽になりましたニコニコ

もっと早くに買えばよかった！





メニューに悩む･･･
食事の記録
・朝ごはん
3種のアルプロ＋コラーゲンペプチド＋ミロ＋マヌカハニー＋黒ごま黒豆きな粉
ごろグラ＋きな粉＋ダノンビオ脂肪ゼロ＋ピスタチオ
青汁

・お昼ごはん

アジフライ2個
白米
野菜


・おやつ
クッキー2枚

陸乃宝珠2個


・夜ごはん

コロッケ
白米＋胡麻
野菜




トレーニング記録

・膝付きプッシュアップ15回×1
・寝ながら膝立てて左右に倒す20回×1
・ステッパー5分くらい



夜の体重記録




＼ダイエット中の愛用品まとめ／



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買ってよかった紫外線対策グッズ

めちゃくちゃ軽くてコンパクトキラキラ
もう大きいのは使えないですチュー


日焼け止め独特のいやーな塗り心地なしで
とっても使いやすくて愛用中おねがいキラキラ




最後まで読んでいただき
ありがとうございましたっキラキラ

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