これはやはり･･･ 体重•食事•トレ記録。

＼炭酸シャンプー／

届きましたっ！！

テニスボールからグレープフルーツサイズの泡を出し

髪の毛全体に塗ってマッサージ。

使い方簡単で洗い上がりサラサラにキラキラ

だんなさんは頭皮がスーッとして気持ちよかったそうです。

週2ほどのスペシャルケア！

美容室だとなかなかのお値段になってしまうので･･･

自宅で頭皮ケア頑張りまーす爆笑キラキラ


・・・・・


サムネイル

体重だけなら維持エット20年越え♪
だけど年々たるんでいく我がボディ...

理想のボディに近付くため
2020年6月末からダイエット開始した
食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈

身長･･･153cm
体重･･･43kg前後
BMI･･･18前後
体脂肪率･･･25%くらい

今まで運動ゼロだった私が
有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。
お金をかけずにお家ダイエットしてます◡̈

2024年10月からストレッチ追加
目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎

ヘビ2025年の目標ヘビ
インナーマッスルを鍛えるぞっ

ダイエット仲間さん募集中♪
amebaダイエット部




11月の目標

・2024/10から毎日10分ストレッチ

・できるだけ毎日腹筋ローラー
(7/29腹筋ローラー再開、9/17膝コロ記録35回！)

・体重維持継続
43kg前後をキープ

・脚痩せしたいなー
いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...





  11/30のダイエット•日々の記録


どうやら私風邪引いたみたい爆笑


鼻水止まらなーいと思っていたら

なんだか咳も出るようになってしまいました...


いつも風邪を引きやすいだんなさんと

次男が引いていない･･･驚き


マヌカハニーの力なのか･･･


サボらずに食べようと思ったのでした爆笑





朝の体重記録

ー身長153cmー
標準体重:51.5kg
美容体重:46.8kg
シンデレラ体重:42.1kg
(実際よりも高身長に見える)



トレーニング記録
・お風呂上がりにストレッチ＆マッサージ



メニューに悩む･･･
食事の記録
・朝ごはん

オイコスヨーグルト


・お昼ごはん
だんなさん作パスタ
かっぱえびせん

わさび味が辛過ぎて喉が痛いえーん
咳が出る時に刺激物は食べてはいけませんね。。

・夜ごはん

カレー
アイス




夜の体重記録


＼ダイエット中の愛用品まとめてます／


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＼15kg痩せた母のダイエット方法／


アメトピ感謝
＼御殿場アウトレット／