朝晩の体重記録で食べ過ぎがよくわかった日。　体重•食事•トレ記録。



サムネイル

たるんだボディと戦う
意志弱アラフォー主婦‼︎
2020年6月末からダイエット開始！

身長･･･153cm
体重･･･43kg前後
BMI･･･18前後
体脂肪率･･･21%くらい　
　　　　　25%くらい

今まで運動を全くすることなく
大人になりましたが･･･
有酸素運動と筋トレを中心に
お金をかけずに宅トレしてます◡̈

2024年10月からストレッチ追加
目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎

体重維持しながらボディメイク！
理想のボディ目指し中♡

ヘビ2025年の目標ヘビ
インナーマッスルを鍛えるぞっ

ダイエット仲間さん募集中♪
amebaダイエット部




7月の目標

・毎日10分ストレッチ
やわらかくなったねーって言われたいニコニコ

・体幹を鍛える
薄い身体を目指したいっ

・体重維持
43kg前後をキープ

・4月17日から尻トレスタート
→6月1日から全体トレーニングに変更！
お尻を上げつつ身体を引き締めるっ

1年前と今現在のお腹を比較下矢印




​ダイエットとぴっぴともっちゅりん


毎年この季節になると気になりだすカゴバッグ。


今年も良いのはないかなーと探し始めましたニコニコ


毎年購入前に夏が終わる感じ･･･昇天






  7月3日のダイエットと日々の記録


大森駅でMrs. GREEN APPLEのもっくん。

だんなさんが近くを通ったので

写真を撮ってきてくれましたーチュー


ミセスのメンバーと同じ名前の駅は

特別仕様とのことー🍏キラキラ


ファンの方が写真撮ってたそうです。

​



昨日は食欲全開で食べ過ぎた昇天


うどんの量が多過ぎて･･･


でも残したくなくて･･･


食べ過ぎましたー！！！爆笑


体重も当たり前に増えていた！！！


朝晩で体重記録してると

どれだけ増えたのかわかりやすくて面白い。


こんなに食べたのか･･･って

食べ過ぎたのがよーくわかる！爆笑



トレーニング記録

・6/29〜座って逆腕立て30回→2セット




メニューに悩む食事の記録

・朝ごはん
青汁

ゴログラ＋ピスタチオ
プレーンヨーグルト
3種のアルプロでミロ

きな粉味で美味しいっよだれ飛び出すハート


・お昼ごはん

きゅうり漬けたやつ
しゃけ
ゆでたまご
カクテキ
残り物の肉巻き
ナスとインゲン漬けといたやつ
みらいのこうそゆず味

ジュース飲みたい時にもオススメ下矢印
鮭はこの時に紹介したやつ下矢印


・おやつ
ヴァンサンゲルレのマロンの焼き菓子

暗闇で生きてるので暗くてすみません笑い泣き
お砂糖でコーティングされてるので
かなーーーり甘いっ！！！
美味しいけどとても甘いっ！！！
でも美味しいっ！！！

・夜ごはん

丸亀のうどん弁当
シェイクぴっぴ


みんなで分けて食べました♪



朝イチと夜の体重記録

前日から＋0.1kg

夜ごはんを好き勝手に食べたら･･･下矢印



夜ごはんを好きに食べたことにより
1日で1kg増量しましたっピリピリ

やっちまったなっ爆笑笑い

ここから戻せばいいだけなので
食べ過ぎないようにします！！


ー身長153cmー
標準体重:51.5kg
美容体重:46.8kg
シンデレラ体重:42.1kg
(実際よりも高身長に見える)


安い･･･凝視キラキラ


​