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ダイエット心理カウンセラー

和気（わき）かずさです。

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お米について

このようなご質問をいただいたので、

ご紹介しますね。

雑穀米が体に良いと聞いて、毎日食べていますが、
そんなに効果を感じられません。

家族は苦手で食べないので、私だけ食べるのですが、
毎回一人分を小分けに冷凍しているので、正直手間です。

私自身も子供の頃は雑穀米が苦手だったのですが、
今は「体に良いから」という理由で食べています。

そんなに好きではなくても、体に良いし、
やっぱり食べた方がいいですよね？

自分の分を小分けに冷凍されているのですね。

工夫されていて素晴らしいですね^^

そうですね、今は

白米よりも玄米や雑穀米を

食べましょう！

という声が多いですよね。

私もそう書いてはいるんですけど・・・^^;

一般的には

白米は精製されているから、栄養がほとんどない

栄養を補うためには、白米に雑穀を混ぜた方がいい

玄米は未精製で栄養が豊富だから、食べた方がいい

といいますね。

でも、一番大事にして欲しいことは、

やっぱり、

体との、

心との相性なんです。

例えば、

玄米も食物繊維が豊富で、

食べたら便秘が解消して、

スルスル痩せる人もいれば、

食物繊維が多過ぎて、

逆に便秘になってしまう人もいます。

ご質問されたお母様は、

ダイエットではなく、

体質改善のために、

雑穀米を食べていらっしゃいました。

朝ごはんは絶対和食！で、

お米が好きなんですよね^^

体の効果をみるには、

最低３週間は必要なんですけど、

それでも、これといって

改善された様子はなく、

ずっと

「ほんとに食べ続けていて

いいのかな？」と

疑問を持っていたそうです。

効果を感じられない

手間がかかる

もともと苦手だった

無理して食べている

そう、もうすでに

お母様の中で

答えは出ているんですよね^^

ですので、

「雑穀米を食べなくていいですよ。

白米を食べて下さいね」とお伝えすると、

とても安心した顔をされていました。

体に良いから

健康に良いから

と言われると、

そうだよね！と信じるし、

やめたくても、やめられないし、

自分の正直な気持ちが

わかなくなりますよね。

わかっても、

本当にいいのかな・・・って

不安になりますよね。

私も本当にそうでした。

でも、やっぱり自分の気持ちを

無視していると、モヤモヤするし、

ストレスが

かかってしまいます。

ストレスがかかることを

極力やめてもらいたいのです^^

ですので、

今あなたがやっていることで、

何かモヤモヤしたり、

腑に落ちていないことがあれば、

自分の体との相性は？

自分の心との相性は？

どうなのか、

よ〜〜く疑ってみて下さいね。

もし相性が合っていれば、

ずっと安心して続けられますよ♪

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雑穀米が苦手だけど、やっぱり食べた方がいい？