脱！食事制限があなたを救う
こんにちは
ママダイエットコーチ 和気 かずさです。
上記にも書きましたが、
メルマガ5月7日から
開始します^^
あなたからいただいた
ご意見、
ご感想やご質問など、
お答えする形で、
随時入れていきたいと
思ってますので、
お気軽に送って下さいね〜^^
あと、LINE@も始めますー
体験セッションの詳細は
メルマガに書きますので、
どうぞよろしくお願いします❤︎
さてさて、今週はですね、
糖質制限、
食事制限のこと
を書いていきますね。
以前から、
食事制限のダイエットは
過食が起こるし、
リバウンド必須だし、
過食・断食のループに陥るので、
おすすめできないと
お伝えしてるんですけど、
もっと掘り下げていきますね。
これを読んでいけば、
糖質制限・食事制限を
するということは、
どういうことなのか？
体にどんな影響を及ぼすのか？
がわかりますよ^^
やっぱりまだまだ世の中は
糖質制限ブームだし、
お米は悪！！
お米を食べると太るんでしょ！？
やっぱり食べるの怖いよ〜！
って方もいると思います。
私も長らくそうでしたしね〜^^;
大体、本屋に行くと、
お医者さんの著書だって、
ダイエット成功者の本だって、
糖質制限を推奨していたり、
糖質さえとらなければ、
あとは何食べてもOK！
ってうたっていたり
するのもあれば、
はたまたお米を食べましょう！
お米を食べたら痩せました！
っていう本があったり・・・
一体どっちなの？？
ってなりますよね。
それで人間誰だって、
簡単で
やりやすいほうがいいわ〜
となるので、
糖質制限したり、
プロテイン飲んだりするんですね。
決して糖質制限やプロテインを
否定しているわけではないです。
それが必要な方もいますので。
ただ、
無理をしてやっている、
辛いのに
頑張っている状態だと、
この先ほんっとうに
危険なんですね。
特に女性で
生理が止まる
ことが起きていると
非常事態なんですね。
生理があるということは、
健康である証拠なんです。
生理が止まるということは、
更年期と同じ状態に
なるんですよ。
気持ちは落ち込むし、
しわ・タルミ・抜け毛・・・
雰囲気も悪くなって
しまいますね。
あとはですね、
生理が止まっていなくても、
ぼーっとして集中力がない
皮脂の分泌が過剰
お通じがすっきりしない
食後の満足感がなく、
だらだら食べる
お菓子や甘いものの執着がひどい
体温が下がる
このような症状は
当てはまっていませんか？
当てはまっているとすると、
そのダイエットは、
あなたには合っていないかも
しれないんです。
私はですねー・・
糖質制限をしているときは、
上の症状は、
全部当てはまってましたね＞＜
仕事でミスを連発するし、
物忘れはひどいし、
むくみはいつもあるし、
(体温が下がるとむくみやすくなります)
食後の満足感がないので、
無理やり、気合いで
もうお終い！！と
乗り切っていたし、
すぐ甘いもの
食べたくなってましたね。
よくある、ご飯を食べないで
お菓子を食べるっていう・・・(泣)
生理が止まることは
なかったんですけど、
周期がかなり遅くなることが、
よくありました。
かなり体に負担が
かかっていたんでしょうね。
もし、
あなたもこのような症状が
当てはまることがあったら、
ダイエットどころか、
健康さえも保つことが
難しくなってしまいます・・・
今一度、
自分はどんなダイエットを
しているのか？
無理していないか？
体の状態はどうか？
向き合ってみてくださいね^^
明日に続きます！！
また更新しますね。
お気軽にコメントして下さいね^^
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