こんにちは😉🖐️
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😊✨
画像作成 秩父在住 浅見文利さま
11月21日（金）、
北千里公民館にて
公民館主催の
健康体操講座が
無事終了しました😊
朝、北千里行きの
阪急電車に乗ったら、
なんとカービィ電車に
あたってラッキーな
スタート✨
参加者さんは57名🩵
そのうち初めて
参加された方が
2名いらっしゃいました😉
少人数だったので、
ゆったり広く場所を
使えたようです😉
まずは初めての方に向けて「呼吸の大切さ」を
お伝えするところから
スタートしました😊
続いては歌体操♫
「お腹のへる歌」を
歌いながら、
みんなで楽しく
体を動かしました♫
この日に特に
意識したのは
「なぜこの運動を
するのか」という
意義を伝えること✨
皆さんが一生懸命に
説明を聞いてくださり、
とても嬉しかったです😉
思いっきり笑った後は、
意識しながらの
筋トレバージョン❣️
皆さんの表情が
少し固くなりましたが、
その後に立った状態での
エロビクスを
取り入れると、
一気に顔が
明るくなりました✨
肩ほぐしから
ボクシングの動きを入れた
リズム体操までは、
笑顔で楽しみながら
体を動かすことが
できました😊
最初は緊張していた
私ですが、
体操をしているうちに
私自身も思いっきり
楽しむことができ、
素敵な時間を
過ごせました😃💓
幸せです💖❣️
今後も、より一層楽しい
プログラムを
提供していきたいと
思います✨
ただいま
「セルフイメージを
育てる」をテーマにした
電子書籍を制作中です✨
完成した際は
ぜひご覧いただけると
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