こんにちは😉🖐️
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😉♥️
画像作成
Facebookお友達
秩父在住 浅見文利さま
8月19日（火）
朝9:30〜10:00
LINEグループライブ配信を
開催しました😊
お二人の方が
ご参加くださいました😉
テーマは腰痛
腰痛には様々な原因が
あることを伝え
原因ごとに
分けて運動療法を
紹介しました✨
①お腹 腸の調子が悪い
お腹の真後ろにある腰が痛くなる⇒
腹式呼吸
お腹のマッサージケア
②姿勢⇒骨盤底筋を
意識してしめる
③骨盤まわりの
血流不足⇒
骨盤後傾 前傾
左右移動の動き
④股関節の柔軟性不足
股関節が硬いと腰を使い
腰に負担をかける
⇒股関節を動かす運動
⑤筋肉柔軟性不足
⇒足の筋肉ストレッチ
どれも「無理なく」
「気持ちよく」
できるようにリズムや
声がけを意識しました😊
ただ問題点
声が伝わらない😭💧
配信からすぐに
原因を確認して、
次回向けて改善策の
準備に入りました♥️
①LINEマイク
テストもしました😊
②スマホケースや
スタンドがマイクの
邪魔をしている
かもしれない
スタンドマイクの
置き方をマイクに
当たらないように
してみました😀
③最終的に
ワイヤレス
イヤホンマイクを
購入することにしました😀
それでさらに
検証してみて
音声に向けての
解決に向かいたいです😊
📢今回の気づき
「声が届かなくても、
気持ちは伝えられる」
「トラブルも、学びと
感謝に変えられる」
こうして一歩ずつ、
皆さんと一緒に
成長できることが
嬉しいです♥️
📢次回 グループLINE
ライブ配信
8月26日 （火）
9:30〜10:00
テーマ 腰痛セルフケア
クーラーによる冷えで
血流が悪くなって
いませんか❓
体ほぐしで血行促進♥️
コメントやご感想
お待ちしております😊
YouTube ライブ配信
