こんにちは😊
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です✨
画像はFacebookお友達
秩父在住 浅見文利さんが
作成してくださいました😀
最近、健康に関する
メッセージを
いただくことが
増えてきました❣️
そこで、今回から
連続投稿でご相談に
お答えしていきます✨
今回のご相談内容はこちら👇
「ダイエットを
意識していなかったのに、
1ヶ月で13kgも
痩せてしまいました。
病院では健康体だと
言われたものの、
食べることが
大事だと指導されました。
でも、急激に痩せたことで
筋力が衰えてしまい…。
筋力アップのための
トレーニング方法を
知りたいです。」
筋力アップのためにまず
大切なこと✨
トレーニング方法を知る前に、最初にやっていただきたいのがイメージをすることです❣️
💡 筋力がついたらどんな自分になる❓
💡 バリバリ動いている理想の姿を想像してみよう✨
トレーニング方法に
焦りがちですが、
願いが叶って
筋力アップした自分を
ワクワクしながら
想像することが、
成功の秘訣❣️
理想の自分を
思い描くことで、
自然とモチベーションも
アップし、
トレーニングの継続が
しやすくなります✨
このイメージは
毎日変わってもOK😊
今日はアクティブに
走っている自分、
明日は軽やかに
階段を登っている自分…
など、楽しみながら
イメージしてみてください💖
まずは「なりたい自分を描くこと」から始めてみましょう😊✨
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✨次回予告✨
次回は
「トレーニングを
正しくするための
姿勢づくり」
についてお届けします❣️
お楽しみに😊