椅子に座ってできる簡単足裏ほぐしの方法

こんにちは😊👋

和ちゃん式健康体操の

田崎和子です😃❤️

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秩父在住　浅見文利様

デスクワークの合間に

椅子に座りながらできる

足裏ほぐし

靴を履いている場合は

出来ません😰

用意する物

テニスボール１個

代わりになりそうな

ボールがあれば

それでOKです😃❤️

椅子に座った状態で

片方の足裏の下に

テニスボールを

入れています💚

ボールを入れた足は

ボールを転がします💚

ボールを入れてない方の

足裏で床をしっかりと

下におします💚

これにより足の裏で

床を押す力

床反力がついてきます💚

床反力がついてくると

足裏で強く床を

押すことができるので

よりよい姿勢で

立つことができ

歩行動作も楽になります💚

気持ちよかったら

試してみてね😃❤️

４月２０日　日曜日

骨盤調整マッサージで

出店します😃

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