こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😌💓
画像はFacebookお友達
秩父在住 浅見文利さんが
作成してくださいました💖
１０月１６日(月曜日)
１０時～１１時３０分
デイオス北千里
貸会議室S5にて開催する
和ちゃん式健康体操
プログラム案内です😌💓
FacebookとInstagramの
ストーリーズに
投稿した画像です😌💓
椅子に座って
①呼吸法でリラックス
②足のマッサージ&ケア
③腹式呼吸によるお腹の
引き締め運動から
お腹マッサージで
腸の働きをよくする💖
④言葉遊び
チェアエクササイズで
肩関節を動かしてから
肩まわりのほぐし
⑤椅子でのリズム体操
脳トレリズム体操の
動きを紹介しながら
行います😃💖
立った状態で
⑥しっかりストレッチ
伸びている筋肉に
意識を向けながら
しっかりストレッチします🩵
⑦脳トレリズム体操&
ボクシングの動きを入れた
リズム体操
座った状態
⑧首まわりのほぐし&
顔と頭皮マッサージ
お疲れさまでした😃💖
体の健康も大切だけど
心の健康も大切
いろんなことあるけど
人生劇場 楽しんでいこう🎵
１２月２５日(月曜日)は
ジョイさんのライブショー
楽しみだなぁ😃