こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😌💓
画像はFacebookお友達
秩父在住あさみ文利さんが
作成してくださいました✨
８月５日（土曜日）
１０時３０分～１１時３０分
北千里公民館
楽しい体操
１３時３０分～１４時３０分
北山田公民館
楽しくストレッチ
プログラムのご案内です😌💓
どちらも主催は
公民館となっていますので
吹田市スマイル体操を
入れさせていただきます✨😌
吹田市スマイル体操は
古くから吹田市にて
紹介されているので
よくご存知の方も
いらっしゃいます😃💖
ただ最近引っ越しされてきた
ばかりの方は
はじめての経験で
とまどったりされます🩵💦
よくご存知の方は
使用している筋肉を
意識しながらしっかりと
カラダを動かしてみる😃
そして
まだ経験のないかたには
吹田市スマイル体操に
慣れていただき
日常の体操として
ご活用いただければと
思いプログラムしました😄🩵
すべて座って行います✨😌✨
ドレミの歌を歌いながら
歌体操を入れて
やっていきます☺️
体操の一つ一つの動きには
それぞれの目的があり
使用している筋肉を
意識することで体操の効果も
変わってきます😄💗
肋骨を動かしながら
お腹の筋肉をしっかり使う
トレーニングも行います😄
ウェストまわりを引き締める
メタボ対策にも役立ちます🎵
スマイル体操のこの動きは
お腹の筋肉を
すごく使うんですよね😃
肋骨がどう動くかを意識して
動いてみると
筋肉もしっかりと使えるよ😃
スマイル体操は
立ってでも座ってでも
できる体操です😌💓
正しい筋肉の使い方で
体操の効果を
どんどんと
あげていきましょう😄💗
この企画は人員が
足りないから出来ない😰
この企画はこの予算では
無理だ😰
お金がないから
なにも出来ない😱
もう歳なんだから
こんなことは出来ない❗
私達って恐ろしいほど
いろんな催眠にかかって
いますね😱😱😱
そんな催眠を解いていく
チャンスです😌💓
８月６日（日曜日）
１４時３０分～
無料見学会に来てみませんか
😃💗
