妊婦さんのための運動教室を
開催している
田崎和子です💗
妊婦さんは
お腹の重みで
姿勢が崩れてきます💧
背筋を伸ばして
歩く🚶また座るということは
辛いです💦
しかし
妊婦さんの姿勢のくずれは
お腹の赤ちゃんに影響します❗
そんな
妊婦さんのため💐
スタジオ内にある
バスタオルやクッションを
利用して🌠
妊婦さんが
スタジオで待って座っている間に
より良い姿勢づくりが
できるものを
準備しています💛
あぐら座り
三角座り(体育座り)などで座る場合
バスタオルを３枚
マットの上に
置いています
バスタオルなしで
あぐら座りや
三角座り(体育座り)するより
バスタオルの上で
あぐら座りをした方が
背筋を伸ばすのが楽です
クッションの上に
バスタオルを一枚置いています
三角座り(体育座り)も
背筋が自然と伸びます
正座で座る時
バスタオル３枚を丸めたものを
用意しています
タオルをはさんで
正座をすると
背筋を伸ばすのが楽です😏
妊娠している
していないに
関係なく
より良い姿勢で
過ごせると
腰痛肩こりなどの
予防対策にもなります🚶
より良い姿勢が
楽にできるように✨
いろいろと
工夫してみたいですね😃
まずは
お家にある
座布団や
クッションを
利用してみると
よいかも🎉
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姿勢に関する投稿
①椅子に座る時の
よりよい姿勢づくり
椅子に座って楽しくエクササイズ、
効率を上げるために
②猫背対策
産後ママ、腰、肩の痛み、
赤ちゃん抱っこ、猫背対策ストレッチ