2歩進んだ..感じだ
午前5時はまだ夜の暗さ、日の出も遅くなってる..バナナ1本食ってからの朝練はテッパンのローラー1時間
頑張る週ではないが、時々ちょっとだけでも刺激を入れておかないとナマクラな脚と心臓は直ぐ楽な方へ流れるからな
今日、外回り中での電車の乗り継ぎ、歩きでは間に合わず500m程を走った
とりあえず右脹脛の痛みは出ず
それに気を良くして、帰宅後は散歩&小走りでの1時間
右脹脛は痛みも違和感も出ずで、2歩進んだ感じが嬉しい金曜日だ！
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本日のトレーニング
朝 バイク Tacx 刺激入れ 60分 HR ave. 125bpm CA ave. 81rpm NP 206w TSS 75
夜 ウォーキング 1時間 7.5km