疲労感噴出

回復が追いついてない

昨夜はせんねん灸と念入りなセルフマッサージを施したが、今朝の脚の疲労感はかなりのモノだ

軽く動かせば少しはマシになるかと殆ど負荷なしでペダリングしてみたが駄目だ..orz

少しペースを落とそう

ゆっくり風呂に浸かって、冷えたビー..いやいや今夜は休肝日だ..orz

マッサージガンと、もう一回しっかりマッサージして回復してくれ俺

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本日のトレーニング

朝　バイク　Tacx　30分　Recovery　HR ave. 103bpm　CA ave. 78rpm　NP 140w　TSS 15