COMFY × 湘南美女会
運動編です


高橋先生と私はご近所さんなので
会場となるハナ先生宅まで
一緒に向かいます

その車中

『怖いっす』
高橋先生



私達、怖くなんてありませんよ?


そうなのです
今回、高橋先生は私達に喝入れをする
つもりなのでした



高橋先生
怯えを隠してトレーニング趣旨の説明中




COMFYのエクササイズは
そんなにキツくありません

高橋先生は
日常生活が楽に過ごせて(痛み故障なく)
体型(姿勢)も整うことを
大切に考えているからです

いくらトレーニングで腹筋したって
それこそ一日18時間活動するとして
その時間、ダラっとお腹の力を抜いていたら
ぽっこりお腹は解消されません


でもその意識が継続できない…



ちょっとした隙にだらーん(笑)



そこで!



その進化バージョン

コアを鍛えながら
痩せたいポイントを
オートメーションで動かす

高橋8パックキャンプが始動されました

日々の意識で
楽に痩せられるように考えられた
トレーニングメニュー8パック!




美女会に訪れた
はじめての静寂



ただ言われるままに
体を動かし続けるメンバー達

今回のトレーニングは
キッツいのです



休憩中も高橋先生の話を
黙って聞くのみ

いつもはここから脱線する(笑)


そりゃあこれだけ妙齢女子に
囲まれてるのですから
高橋先生はいつも押され気味でした

先生のカウントが
『きゃーっはっはっは』
の笑いの合唱に
虚しく消える時も多く




高橋先生の逆襲(笑)


8パックキャンプでは

アップした後に

①腹筋系
②背肉脇肉系
③お尻モモ肉系

の3種類のトレーニングを
します

ただ、効かせるためには
『意識』が大切

でもあれもこれも
ここもそこも
意識し続けることは
現実的には難しいです

なので
キャンプ中はアップの後に
姿勢改善のポイントレッスンを行い
カラダの仕組みと
ポイントとなる意識の持ち方を習います





足を上げる位置と角度
考えたことありますか?




ちゃんと立つ
ちゃんと歩くためのポイント

今日は
『内ももの引き上げ』
です




出張  F.ラビちゃん



翌日
それぞれちゃんと自主練に励み
高橋先生の目論見
まずは成功です

後は持続力ですね!





2ヶ月後となるCOMFY × 美女会
誰が1番効果が出たか
結果発表をお楽しみに!

また
次回のタカハシメシは
500Kcal洋食ランチ
それもまた興味深々です😀


では次回また!