美女会名物
持ち寄りランチ



湘南地方はあいにくの雨でしたが
今月もCOMFYトレーニングでした


そもそもこの会は
くびれを専門とするトレーナー
高橋和晃先生に
ぷよぷよの肉を委ね
管理栄養士でもある
高橋先生の
食生活の知識を盗んじゃおうよ!
という会だったのです


そのはずだったのですが



クリスマスやらなんやらと
いろいろイベントはあるし




何しろフランス菓子のプロの
食卓なわけだし




いつのまにか
美味しいものを食べようよ!
みたいな趣旨になってきていて

運動して痩せに来ているのか
食べて太りに来ているのか
本人たちも分からず
『相殺だよ😀』
なんてプラマイゼロも気にせず
笑っている私たちに


とうとうテコ入れが入りました




ある日
ピラリと送られてきた高橋先生からの
ダイエットレターは
持ち寄りランチの献立指定書でした


ダイエット理論はひとつ
(摂取カロリー<消費カロリー)
でもその方法論は
それこそ星の数ほどあります


高橋先生は食べさせる派
とは言え
理論を無視すれば当然太るので
栄養でカラダの自然の仕組みを
整える派が正しいでしょうか




『本気で痩せるご飯にするとこうなります』


500Kcalの献立とレシピを見て
実はちょっとショボンとしたのです

麦だの切り干し大根だの
華のない(嫌いな)食材に
オイルNG
砂糖NG

きっと不味い
そして絵面もきっとショボいと思いました


がしかし、高橋画伯の絵は上手い



ところがです





これが意外と



ボリュームもあって
食べ応えがある


しみじみ美味しい




盛り付け(量)も高橋先生に
教えてもらいながら
こちらが470Kcalほどのランチです


これなら3食食べても
基礎代謝でなんとかなります

お肉の量は思ったより少ないものの
しっかりと『噛む』お料理に
満足感は高かったです





高橋マジックは
姿勢とくびれだけじゃなかった!!



そうでした
美女会はランチだけではありません

午前中はComfyトレーニングですが
こちらはこちらでまたこれが@@


美女会に新たな取り組みが
今日ふたつ生まれました




なんと
いつもやかましいこの会が
無音に

いったいどうしたのでしょう?

運動編に続きます   


後が怖い⁈ 強気の司令塔、高橋先生はこちら
↓↓



心を入れ替えたっぽいハナ先生はこちら
↓↓



なぜしみじみ美味しいかわかるキヨミンはこちら
↓↓




【おまけ】

実はおやつも食べた



フルダイエット期間を満了し
調整期間中なので
量と質に注意しながら
おやつも食べる日があります

染み渡る甘味

お菓子を食べてもいい時
ダメな時もクリアにしてくれる高橋先生

頼りにしています!