COMFY
×
湘南美女会


でした







テーマは『肩甲骨の動かし方』


ウォーミングアップに
O2クラフト(マッサージオイル)を
使って
肩周りのほぐし方のレッスンです






COMFY@高橋和晃先生の
レジュメが配布され
肩にO2クラフトを塗布したら
クルクルクル
セルフマッサージの開始です


ちなみに
キンカンは外会場のため
モスキート対策です





今日も気持ちの良いテラスで
思いっきりエクササイズを!

しかし暑い😵

各自水に濡らしたタオルとマイボトル
ハナ先生が塩あめを用意してくれて
熱中症対策は万全です





今日は高橋先生の助手を
きよみんのムスメ、Rちゃんが務めました

かわいい♡





女性の場合
トレーニングジムに通う主の目的は
恐らく痩せる事が多いと思うのですが
COMFY@高橋先生は
あんまり
『〇〇痩せ!』
『〇〇でダイエット!』
というワードを使いません

今日も
『はい!肩甲骨を動かせるように
なりましょう♪』

とスタートです





ゴロンゴロンと楽しいエクササイズ
お腹痩せを狙っています
でも実は今日のテーマがちゃんと
理解出来ていないと
効きにくいんですよ



お腹痩せのために
腹筋ばっかりしても
女性らしい綺麗なお腹痩せは叶いません

私はインストラクター時代
筋肉がない事がコンプレックスで
重量を使った筋トレを
行っていたのですが
やればやるほど男性的な
平面的なお腹になっちゃうんです
薄くなるけど幅広みたいな
(そしてちゃんと支えられないがために
カラダが故障する悪循環)


曲線を描く綺麗な痩せ方をするためには
高橋先生の言う
あそこやここを動かせるように
なる事が近道なのです

ちなみに
今日のテーマは
肩こり解消だけではないですよ?
ウエストくびれとお尻痩せに
とっても効くんです

え?なんで?
と思われた方は
COMFYへGO!

↓↓


美女会のメンバーで
え?なんで?
と思った人は
復習ツールを使ってみてくださいね





写真を撮っているとよくわかるのですが
楽しいから出てきた笑顔と
楽しさの為の笑顔って違うんです

いろんな人の写真を撮ってみて
綺麗な絵なんだけど
なんかパッとしないのは
人の気持ちが写っていない時です

内側からのエネルギーが
溢れている人は
写真映えします
動であれ静であれ


エネルギーと言えば、、、

いや、実は
でんぐり返し部があるのですよ
(部会長:高橋和晃)
今日はその部活動に皆さんを
勧誘してみたのです

名乗りを上げたのは
エネルギー溢れるこの方


このドヤ顔(笑)
そしてギャラリーの引き加減(笑)






いつも帰り道に
高橋先生が何気に褒めている
まきちゃん

みんなが真剣にトレーニングする
会場をチョコチョコ動く
助手のRちゃんと記録係



記録係の唯一の写真
私、かわいそうだ(笑)


そして
今日、眼を見張る急成長があったのは




この方
ステキ♡プロポーション



高橋先生のお手本と
ポイントのお話をもとに
バランス!!




高橋先生
暑い中ありがとうございました

また8月によろしくお願いします♪


皆さんもダイエットや筋トレ
楽しみましょうね♪