もうすぐCOMFY歴1年になります

湘南美女会のおうちジムも
5回目を迎えました




今日はハナ先生のお庭のテラスで
極少人数で開催です



今日のテーマはずばり
『肋骨』

えーと、つまり上半身を整え
メリハリをつけるトレーニングです

美容目線からもこれはとても大事です!

デコルテは言わずもがなですが
デコルテ下の胸のラインと
脇から胸
アンダーバストにかけてのラインが
綺麗だと若見え、痩せ見えします


なので


みんなで『ゴーリ、ゴーリ、ゴーリ』



二の腕も『ゴーリ、ゴーリ…』

『イダダダダダ💦』

ただ寝っ転がってるように見えますが
痛いんです!!
これが



ひたすらひたすら
『ゴーリ、ゴーリ、ゴーリ』


先生の指令を受けて
みんなで動けばそれは楽しいのですが
この痛みをひとりで耐えるのはなかなか…

でもすごく効果がある事は
よくわかっているんです


何を隠そう私は
『リバウンド王』

太ったり痩せたりを繰り返しています

肉、肉、肉



太る時は食べる事もそうですが
私の場合
上半身のコリが原因だったりします



ワタクシの顔ログ(笑)

皆さんが受ける
痩せたり太ったりの印象は
実はここの原因が大きいと思います

だってこの4枚の写真
体重差はほとんどありません
ボーダーの私が+2キロくらいかな?


高橋先生が上半身プログラムを
組んでいる時は痩せ(て見え)るんです

ひたすらゴリゴリ
肋骨を引き上げて
首をギュー
(わかっているけど痛くてツライ…)

慣れればスッキリしますが
慣れるまでは
じ、ご、く




『肋骨』がテーマでも
トレーニングはそれだけではありません

カラダは全身でバランスが取れているわけで
今、困っているところを主に
バランスを考えたメニューで
進んでいきます


動きの要は


腰椎

ここが硬いとカラダ動きませんよね

『ミシミシ、ミシミシ』



『イエス!!』

ではありません(笑)

腰の硬さのお話から
前屈をしているところ

ここが現在の限界値


私もカラダが硬いのが悩みで
トレーニングも筋力の問題よりむしろ
これ以上曲がらない
これ以上伸ばせない
故に停滞する事もしばしば




実は以前COMFYで
大口を叩いた事があるんです

『今月中に横開脚できるようになる』

(もちろん出来ませんでした)


出来ないもんだから
忘れた振りして触れないようにしてきたのです

先生も以後、何も言わないので
忘れていると思いました




でもそこは流石の高橋先生

私が決意表明(ビッグマウス)した
日をちゃんと覚えているんですね
(閻魔帳に記録している)

楽しい
楽しむ
これももちろんとっても大事

だけど
ちゃんと目標を立てて
出来なくても
再設定しながら
ちゃんと、ちゃんと
やらなきゃなと思いました

これがパーソナル

共通の目標を持ち
トレーナーとトレーニー
それぞれのアクションを行う
相互の信頼関係の上に成り立つものです

まきちゃんも
『私、来月できるようになってくる』
と言っていました

高橋先生嬉しかったと思います

よし!
私ももう一回頑張るぞ!


ちなみに
『Uさん』とはワタクシ
USAGI
の事


これに似てると高橋先生がつけた
私のニックネームです(笑)
本当かどうかは
ご想像におまかせします




ひとりひとりの細かいチェックが
行われています

どんな事が閻魔帳に書かれるんでしょうね
これが次回以降のメニューに
活かされていくそうです





私にとって上半身トレーニングは地獄

でも
スルっと出来ちゃう人もいます

人のカラダはそれぞれ
その組成だけじゃなく
生活習慣でも違いがでます

と言うことは
自分の生活スタイルで
痛みなく
疲れにくく
軽快に動けて
綺麗でいられる
これを手に入れるには
自分に必要な事を知る
これが大事なんですよね



やるぜ(笑)


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