意識
というものは
実現する力


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あ、先に宣伝しちゃった(笑)


第4回 湘南美女会

テーマは『小顔』
首、肩のほぐしのエクササイズに加え
小顔マッサージ!

効果が即!出るので人気のメニューです


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通わなくても毎日自分で出来るように
セルフの施術を教わります


今までももちろんそうなのですけれど
何が大事って
『意識』すること


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例えばマッサージ

圧迫したり引いたり
めり込ませたり(笑)
部位や求める効果によって
手の使う場所、力の入れ方は違います

1番大事なことは

『あがれ、あがれ〜』
『細くなれ〜』
『流れろ〜』

など

やりたい事をしっかり念じる事
そうすると
自然と手の動きがそうなってくるんです

間違っても
力任せにグイグイと
ただ押すだけはダメなんです


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これは先生の手

大きくて力があって
面での圧迫ができる手です
筋肉にアプローチするにはもってこいの手

部位というよりも
全身を整えるのが得意な手です

普段のエクササイズもそうです
先生の動きをじっと見て
どこをどのように動かしているのかと
真似っこすると
💡
その運動でやるべき事がわかったりします

次回はみんなで
先生を
じーーーーっと
観察しましょう。

きっと怖がりますね(笑)


このようにちょっと
マニアックなエクササイズを行った
美女会でした


さて!お待ちかねのヘルシーランチ


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私のサボり(地下お惣菜)
により
少々カロリーが上がっています


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里芋の煮物は高橋先生作

お料理男子が周りにいないので
ものすごく貴重です
しかもいつもとても美味しい


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キヨミンのサラダ

お料理もそうですよね


この会はヘルシーをテーマにしているので
ある程度お料理の制限も出てくる中で
『みんなが喜ぶもの』
『みんなが美味しく食べられるように』
それぞれがそっと思って作って来ます

だから
本当に本当に美味しいの


そして
プロによる盛り付け

ハナ先生のせいで
ウチに食器が増えるじゃないか!



実はハイカロリーの原因は
他にもあったんです


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ハナ先生のルーロー

お菓子教室1年生の時に教わりました
先生が作ったルーローを食べて
やっぱりまだまだ修行が足りない事を
認識した私たちでした


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スムージーを作るミカちゃんが
あんまり綺麗だったので
ババンとアップ

ほんの少しだけ
私よりも年齢が上なのに
可憐なミカちゃんに
実は結構憧れている事を
本人知ってか知らずか


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ミカちゃんだけでなく
ナチュラルに今を楽しめる事が
この会のメンバーの魅力です


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どこを切り取っても
和気藹々としていて
(和気藹々という小競り合いもある、笑)
笑顔、笑顔、笑顔


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高橋先生も
今、この時の集中力が半端ない方

でも
そろそろ電池切れのようですね(笑)

これにて解散!
第4回湘南美女会報告でした



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ハイパワートークと盛り付けファンタジスタ
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