おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
今週3回目のベンチプレス。
アップ〜20㌔、60㌔、80㌔各10回、足上げベンチプレス100㌔、112.5㌔各1回、90㌔8回、8回、7回。
足上げベンチプレスは、これから3セットだけにしとこう。
これでちょっと様子見してみる。
ワイドグリップ懸垂15回、12回、11回。
逆手懸垂10回2セット。
懸垂も、まとめてワイドと逆手をやることにする。
これがどう変わるかはわからないけど。
続けてやってみるか。
地道に頑張るか！
トレーニングで痛めた怪我や、疲れた身体のケアには！↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/kinmakukazu
かず鍼灸整骨院の情報、パーソナルトレーニング予約はこちら
↓
https://www.ekiten.jp/shop_6992645/