おはようございます!




ポスチュアスタイリスト®の岡崎かづえです。




最近は明るくなるのが早いので、朝早くからジョギングやウォーキングをしている方をよく見かけます。




ウェアも素敵なものが多くて、見ていても楽しくなります。『歩く』と言う目的で歩いている人も多くなりましたね。ただ、多いのが手を軽く握って前に振り上げるように歩いている方。絵で言うとこんな感じ。


目的がカロリー消費だけというのであれば、もちろんこれもOK。



でも、美しい姿勢やバランスのとれた筋肉をつけたい方は、しっかりと足で地面を踏みしめ、地面を蹴って前へ進み、腕は後ろに振りましょう!



腕を後ろに振るとどんな良いことがあるか?!1度実験をしてみてください。



片腕だけ後ろ振りながら、もう片方の手は胸の横、腕の付け根辺りに置いてみてください。



腕を後ろに動かす度に胸筋がうごくのがわかりますか?この事によって・・

◆バストアップ

◆二の腕の引き締め

◆肩甲骨が動くことによって背中がキレイに

こんな効果が期待できちゃう?!



さあ今日から腕は後ろに振って優雅に歩きましょう!


◇◇◇◇◇◇

 

 

 

★谷町ベーシックレッスン
6月30日(土)10時15分~11時45分 4500円
      詳しくはこちら>>>

★代々木・千駄ヶ谷ベーシックレッスン
7月14日(土)10時40分~12時10分 4500円
      詳しくはこちら>>>

★新宿御苑前ハイヒールレッスン
7月21日(土)10時15分~11時45分 5000円
      詳しくはこちら>>>

★荻窪ベーシックレッスン
7月27日(金)20時15分~21時45分 4500円
      詳しくはこちら>>>

★荻窪ベーシックレッスン
9月29日(土)10時15分~11時45分 4500円
      詳しくはこちら>>>

 

 

 

★岡崎かづえの美しく歩くレッスン★

 岡崎かづえプロフィール

 レッスン一覧はこちら!


レッスンを受けてみたいけど、時間が合わない、他の人と一緒だと恥ずかしい、結婚式やパーティーなどに間に合うようにウォーキングレッスンを受けたい・・という方はプライベートレッスンがおススメです。
   90分15000円~
日時、場所などはこちらの問い合わせフォームにお気軽にどうぞ。
IMG_20170503_091709416.jpg
http://www.posture