こんにちは!



ポスチュアスタイリスト®の岡崎かづえです。



モンローウォーク、ご存知ですか?



そう、お尻を左右に振りながら歩く、アレです。マリリン・モンローが映画のなかで見せた歩きです。



う~~ん、セクシーラブ



先日、私の前を歩いていた女性の歩き方が気になって、モンローウォークを思い出しました。



その女性がわりとぴったりしたジーンズをはいていたので、余計に目立ったのですが、モンローウォークとはまた少し違った歩き方なのですが、右足を出すと同時に右の骨盤が前へ、左の足を出すと同時に左の骨盤が前へ動くような歩き方をしていました。



モンローウォークは右足を出すと同時に左腰を上に上げ、左足を出すと同時に右腰を上に上げる、良くファッションモデルさんが行っている歩き方ですね。




上記の歩き方、2つとも楽しんで歩くぶんには良いのです。



ただ、ヒップアップしたい方はこの歩き方ではちょっと難しいかも!



ポスチュアウォーキングは、骨盤は出来るだけ前に向けたまま歩きます。



実験なのですが、モンローウォークと、足を出すと同時に腰を前に出す歩き方を行った時と、骨盤を前に向けたままポスチュアウォーキングを行った時にご自分のヒップを触ってみてください。



骨盤を動かしてしまう歩き方はヒップの筋肉の動きはどうでしたか?



ポスチュアウォーキングをした時のヒップの筋肉の動きはどうでしたか?



そう、骨盤を前に向けたまま歩くポスチュアウォーキングの方が、明らかにヒップの筋肉に負荷がかかって動きが大きいのです。



これだけではなく、同じ2足歩行の人間でも、色々な歩き方をしているものです。



それは、学校では歩き方まで教えてくれないからではないでしょうか?



ぜひぜひ、あなたも美しい姿勢で立つ、歩くを身につけて、いつまでも健康で若々しく歩いて行きませんか?


◇◇◇◇◇◇
 
岡崎かづえのポスチュアウォーキングレッスン
 
 

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こんにちは!



ポスチュアスタイリスト®の岡崎かづえです。




ポスチュアスタイリストはポスチュア(姿勢)ウォーキングをお伝えするウォーキングの講師です。ポスチュアウォーキングは、日常生活での歩き方や所作が美しくなるウォーキング方法なのです。





美しい姿勢で歩くと、自分で考えている以上に良い意味で目立ちます。



残念ながら、日本人はそれだけ美しく歩く人が少ないのです。



私のこのブログをご覧いただいているあなたは、少なくとも美しい姿勢ってどう言うこと?
美しい姿勢で歩くとダイエットできるの?
健康に良いの?



等々色々なことをお考えだと思います。



あなたの今の望みはなんでしょうか?





もしかすると、ポスチュアウォーキングを続けることによって解決できてしまうかもしれませんウインク



まずは1度、レッスンを受けてみてください。



美しい姿勢は一生ものですから。


◇◇◇◇◇◇
 
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ポスチュアスタイリスト®の岡崎かづえです。



何日か前まで夜中にも冷房のスイッチを入れたりしてたのに、何だか遠い日の出来事のように感じる肌寒さの東京です。急に秋が来たようです。





あなたのお住まいの地域はどうでしょうか?



さて前を向いて歩こう!と言う話。



さすがに後ろを向いて歩いている人はいないと思いますが(笑)結構いるのです。前を向いて歩いていない人が。



下を向いて歩いている方が、すごく多いですね。





スマートフォンを操作しながら下を向いて歩くなどは、他人にも迷惑をかけるので論外ですが、なにもしていなくても視線を下に落として歩いている方が目立ちます。



もちろん、具合が悪い方は別ですよ。でもね、良い姿勢をとって、お顔をしっかり上げるだけで見た目マイナス5才ですよ( *´艸`)



あと、とても悲しいことがあったり嫌なことがあったりしても、下を向きがちになりますが、ここは少し勇気を出してお顔を上げて前を向いて歩いてみてください。




最初はなにも変わらないかも知れません。でも必ず気持ちも晴れます。心を心で直すより、身体から直す方が早道です。




さあ、前を向いて歩いて行きましょう!



◇◇◇◇◇◇
 
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ポスチュアスタイリスト®の岡崎かづえです。



あなたは久しぶりに履いたハイヒールで足が痛くなり、お出かけが大変だった事はありませんか?





そんなことになったら、楽しいお出かけが台無しですよね。



そのハイヒールがそもそも足に合っていない場合はもう論外です。デザインだけで気に入って一瞬は履けた(笑)ハイヒールを履いていたら、足を痛めるだけです。




ハイヒールを履いて美しく歩くには、コツがあります。ヒールが高ければ高いほど、体重が爪先の方にかかってしまいます。



そのまま前のめりで歩いていたら、足が痛くなるのは当然ですね。



ハイヒールを履いて歩くときのコツを簡単にいうと・・

◆歩幅を小さく

◆ひざがまがらないように真っ直ぐ着地

◆踵から着地せず足の裏全体で着地する


それと、これはハイヒールのときだけではありませんが、そもそも歩くことは片足立ちの連続です。



普段から片足立ちの練習をしてみてください。



歩き方にグッと安定感が出てきて、美しい歩き方になります。やり方は簡単。正しい姿勢で立ち、少しだけでいいので片足を上げ1分間。これを両足、毎日行ってみましょう。



あと、電車待ちや、信号待ちのときなどこっそりと片足立ちしてみるのも良いですね!



秋の気配を感じる今日この頃、ハイヒールを履いて街を颯爽と歩いてみましょう。



◇◇◇◇◇◇
 
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こんにちは!



ポスチュアスタイリスト®の岡崎かづえです。



ポスチュアスタイリスト®とは、ポスチュアウォーキングをお伝えするウォーキング講師です。



ポスチュアとは、英語で姿勢の事です。美しい姿勢で女性は女性らしく、男性は男性らしく歩くと、健康に良いばかりでなく、あなたに対する信頼感も増します。




だって、仮にあなたが誰かに何かを頼まないといけないとします。



その時に、だらしなーい姿勢の人と、きちっとした姿勢の人がいたら、どちらに頼みたいでしょうか?




若しくは全然面識のないセールスの方から大きな物を買うとします。この時、足を引きずって(注 病気や怪我をしている方は別ですよ。)背中を丸めて歩く人と、しっかりと前を見て美しい姿勢で歩く人と、どちらから物を買いたいでしょうか?




人間は1、2才で歩けるようになり、もう何年も歩いているのだから、歩くことなんて習う必要があるの?と思っていらっしゃる方が大半だと思います。



美しく歩くことなんて、モデルさん位しか必要ないとお思いですか?



いえいえ、普通の日常生活をしているあなたにこそ、必要なことなのです。



人間は歩くことが基本ですね。歳を重ねても、きちんと歩ければ、身の回りのことだってずっと一人で出来ます。



健康にも、美容にも、おまけに他人から信頼もされる美しい姿勢で立ったり歩いたり出来るようにあなたもなれますよ!!


(ちなみにこれは、ポスチュアウォーキングを、ならい始めた頃の私のビフォー、アフターです(((^^;))

◇◇◇◇◇◇
 
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