寂しさを癒すのは 誰かではなく“自分との会話”だった
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❍ 誰かといても、満たされなかったあの頃
家族がいても、友達と話していても、
なぜか心の奥にひとつ「空白」のようなものがありました。
にぎやかな時間のはずなのに、
ふと静かになった瞬間、胸の奥にぽつんと寂しさが残る。
「私、何が足りないんだろう」
そう考えるほど、気持ちは迷路に入り込んでいきました。
❍ 沈黙が怖くて 心の声を聞かないようにしていた
以前の私は、“音”で寂しさをごまかしていました。
テレビ、スマホ、音楽。
静かな時間が怖かったんです。
その静けさの中で、自分の本音が顔を出すのが怖かったから。
でもある夜、すべての音を消してみたんです。
そのとき初めて、「あぁ、私、本当は疲れてたんだな」と気づきました。
❍ 寂しさは“自分と再会するチャンス”
以前の私は、寂しさ＝悪いもの だと思っていました。
でも今は違います。
寂しさは、自分が自分を忘れていたというサイン。
心が「そろそろ私の声を聞いて」と呼びかけてくれているだけなんです。
そう気づかせてくれたのは、
ご機嫌カードの中のひとことでした。
「今日は、自分に“どうしたの？”と聞いてみよう」
それを見たとき、久しぶりにノートを開きました。
「本当は何に寂しさを感じてるんだろう」
そう自分に問いかけながら、少しずつ言葉を綴りました。
❍ ノートに書くと 心が整理されていく
書き始めると、思っていた以上にたくさんの言葉が出てきました。
「誰かに頼りたかった」
「でも、迷惑をかけたくなかった」
「本当はただ、話を聞いてほしかっただけ」
ノートは、ただ書くだけで
心の居場所になってくれます。
書くうちに、
「誰かにわかってもらえない寂しさ」よりも、
「自分で自分をわかってあげたい」
という気持ちに変わっていきました。
❍ ご機嫌カードがくれた 小さな支え
ご機嫌カードをめくるたび、
外の世界に求めていた安心が、
少しずつ自分の中にもあることに気づいていきます。
「自分と仲直りする時間」
それが、私にとってのご機嫌時間になりました。
❍ あなたへ
もし今、誰にも話せない寂しさを抱えているなら、
焦って埋めようとしなくて大丈夫です。
ノートを開いて、
ご機嫌カードを1枚そっと置いてみてください。
その小さな言葉が、
あなたとあなた自身を再びつなげるきっかけになるかもしれません。
❍ まとめ
寂しさを癒すのは、誰かの言葉でも、
完璧な答えでもありません。
あなた自身との静かな会話。
それを繰り返すうちに、
心の中に安心できる居場所ができていきます。
