本音を封印していた私が ノートに救われた理由
このブログについて
自己紹介
おすすめカウンセリング
〜ノートに本音を書き出すのは、本当の自分を取り戻す入り口〜
❍ 我慢のくせが染みついた私
「人に迷惑をかけてはいけない」
「自分より相手を優先するのが愛」
そんな風に信じて、私は長い間“いい人”を演じてきました。
キリスト教の教えの中で、
自己犠牲こそが美徳だと教わってきたからです。
でも、いつからか心の中で小さな違和感が膨らんでいきました。
周りに気を遣い、家族に合わせ、笑顔を作る日々。
気がつけば、自分の気持ちがどこかに消えてしまっていたのです。
❍ ある夜、心が音を立てた
その日も、家族のために夕飯を作り、片付けを終えたあと。
リビングの明かりを落として、ふと静けさが戻った瞬間――
急に、何も感じない自分に気づきました。
嬉しくもなく、悲しくもなく、ただ“空っぽ”。
「このまま年を取っていくのかな」と思った瞬間、
胸の奥からこみあげてくるものがありました。
気づいたら、机の端に置かれた一冊のノートを手に取っていました。
買ったまま放置していた、花柄の表紙のノート。
そのとき、どうしてか分からないけれど、
“この中に、私がいる気がした”のです。
❍ なぜノートに本音を書こうとしたのか
心のどこかで、
「誰かにわかってもらいたい」
「でも、誰にも言えない」
そんなジレンマを抱えていたのだと思います。
本音を話すと、誰かを傷つけてしまうかもしれない。
怒られるかもしれない。
嫌われるかもしれない。
けれど、ノートなら誰も傷つかない。
誰にも気を遣わずに、思い切り本音を出してもいい。
そう感じた瞬間、ペンを握っていました。
書きたいことを考える暇もなく、
手が勝手に動いて――最初に書いた言葉は、
「もう疲れた」
たったそれだけ。
でも、その一行を書いた瞬間、涙が止まらなくなりました。
❍ ノートは心の扉を開けてくれた
それから毎日、ノートを開くようになりました。
書いていくうちに、
怒りの下には悲しみがあり、
悲しみの奥には“愛されたかった気持ち”があることに気づきました。
本音を書くことは、
自分を責めることではなく、
「本当はこう生きたかった」自分と再会することでした。
ノートは、私が長い間閉じ込めてきた“心の声”を
そっと迎え入れてくれる場所になったのです。
❍ 気づいたこと
ノートに書くという行為は、
決して“ネガティブを吐き出すため”ではありませんでした。
書いていくうちに気づいたのは、
本音の奥には、いつも“愛”があったということ。
誰かを責めたいわけでも、
自分を否定したいわけでもなく――
ただ、「大切にされたかった」「わかってほしかった」。
それが、本音の本質でした。
ノートは、そんな自分の“愛のかけら”をひとつずつ拾い集める場所。
書くたびに、私は“優しい私”に戻っていったのです。
❍ 最後に
ノートに本音を書くことは、
勇気のいることかもしれません。
でも、書くことでしか出会えない“本当の自分”がいます。
その自分と再会したとき、
あなたの心はきっと軽く、温かくなるはずです。
だから私は、今もノートを開き続けています。
ノートに本音を書き出すのは、本当の自分を取り戻す入り口です。
ご機嫌ファクトリー主宰／ご機嫌デザイナー
KAZUE