こんにちは、ココロとカラダのメンテナンス屋さん かずぼんです。
今日はずいぶん暖かい陽気の兵庫でした。
ネコたちの朝ご飯はオットに任せて、10時まで布団の中でゴロゴロしてました(*^^*)
久しぶりのゴロゴロ～♪
ネコたちもご飯終わったら私の布団の上で、枕の上で、思い思いの場所でゴロゴロ～♪
が、しかし・・・
目が覚めたら胃が痛い…
すぐにやって来た罪悪感(笑)
寝る前に食べたスコーンですね(*_*)
いつもなら「あーぁ」的な感情とともに罪悪感の虜(笑)
でもでも今朝は違ったよ。
しっかりと胃の痛みと「今この瞬間」にいるようにしたみた。
「胃が痛いなー」と怒る感情ではなくて、「胃の痛み」としてその痛みを認めてみた。
そしてゆっくり呼吸とともに痛みと体、私の感情をその瞬間にその場に置いてみたら…
そしてゆっくり呼吸とともに痛みと体、私の感情をその瞬間にその場に置いてみたら…
すぐに痛みはなくなった～♪
ほんとに、スーーーーっと体から離れて上がっていった！
エゴは今この瞬間には居れないということを昨日、本から学んだからやってみた。
ホントでした(笑)
疑ってるのではなくて、ただ実践してみた。
こうしてまた私らしい私に戻っていく。
人って痛みヒトツでも簡単に怒りになるし、癒しにも変えられるんだな～♪
今日の晩ご飯はシチューだって！
我が家のシチューはオット作。
そして必ずホワイトです。
明日は瞑想会からのお話し会、そしてシヴァナンダヨガ～～～