筋トレ、ダイエット、パーソナルトレーニング、栄養、鍼灸、筋膜リリース、堺市

筋トレ、ダイエット、パーソナルトレーニング、栄養、鍼灸、筋膜リリース、堺市

堺市で治療院をしています。自身の大胸筋断裂の経験から、しっかり治療、リハビリをしていけば怪我をする前の、元の強度以上に戻った経過をブログや動画で皆様にお伝え出来きるように書かせていただきます。

治療にトレーニング、栄養等、健康に過ごす為には何が必要か?私たちに今やるべき事を少しでもお伝え出来れば幸いです。
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おはようございます!




大阪府堺市の筋トレ大好き鍼灸師!心身共に強さと健康を追求する白衣のパーソナルトレーナー☆かず鍼灸整骨院の夏山です!





筋トレは体脂肪だけでなく、ストレスも燃焼させる!





健康的に体脂肪を落とした人で、大成功の例で4ヶ月で10㎏落とした人がいます。ダイエットを始めた時は、肥満体より少しマシ位。身体の殆どが体脂肪でした。




今でもトレーニングは続けていますが、身体のメンテナンスをする時にわかるんです。筋肉がしっかりついていて、張りが全然違います。40代の女性ですが、見た目も違いますし、何より自分が変わっていくことで表情も気持ちもイキイキきています。




トレーニングは人を内面から変えます。ジムやフィットネスに通っているうちに「職場で明るくなったねと言われるんです。」と言う人は多いですよ。



筋肉を大きく動かせばストレス解消になり、精神的なリラックスをもたらすことはよく知られていますし、身体が引き締まり、筋肉が付いていく自分の姿を鏡で確認することは、自分に大きな自信に繋がりますよね。



逆にストレスで太るという話もあります。仕事や家庭、対人関係でイライラする等、精神的に圧迫されると「自分を守ろう!」という本能で身体にエネルギーを溜め込もうとします…




何か口に入れないと落ち着かない、こんな自覚症状があるのはストレス太りかもしれません。




体脂肪だけでなくストレスも燃焼させる筋トレ。継続出来たらいいですね!




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頑張ってトレーニングしてるのに、なかなか伸びない、筋肉が付かない、ダイエット効果が出なくてお困り遠慮無くコメントかメールをお送りください。何かヒントになれば幸いです。

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