一月は山を走り過ぎてスピード持久力が落ちたので、二月はスピード練も入れながらのトレーニング。
昨日は倉敷市にある四十瀬のトラックを使って1km（3分35秒）×5本、インターバル200mのインターバル練とマラソンチームのメンバーのペーサーで1km（4分48秒）×5本、インターバル200mのスピード練をしてきました^_^
インターバルをやって、スピードは落ちてる感じはなかったけど、かなりスピード持久力が落ちてると改めて実感(⌒-⌒; )週一ぐらいでスピード練入れないとダメですね（ ; ; ）
帰ってからはナイキトレーニングのアプリを使って筋トレとストレッチ。
明日は備前国総社宮杯！アーバントレイル龍ノ口のロングコースのスイーパーとして大会のお手伝い^ ^ランナーの方を安全に走れるようにフォローしながら走れるように頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
明日は別大、愛媛、丸亀ハーフ、笠岡などいろんな場所でマラソン大会が開催されますね^ ^明日マラソン大会に参加される皆さま頑張ってください(≧∀≦)