骨格の歪みや崩れからくる
不調や不具合を調整し
快適に動けるからだへ
導きます
ボディプラス+
児島かずえです
不調や不具合を調整し
快適に動けるからだへ
導きます
ボディプラス+
児島かずえです
肩を後ろへ引いたり
肩甲骨を寄せたり
胸を張ったり
背筋を伸ばしたり
無理するぐらいなら
やめた方がいい…
なぜって
自然じゃないから
めちゃめちゃ負担かけてるから
負荷と負担は違います
仙骨から積みあがる背骨
下がった肋骨たちも
胸椎の配列で上がってくる
筋トレも骨を意識して
ふんわり行いたいけど
0か100の思考だと
なかなか思い込みが払拭できず
？が舞うばかり
だからマンツーマンで
手足をもってもらうサポートが
わかりやすいし
理解しやすい
負荷に抵抗することよりも
そのときのフォーム
アライメントに意味があります
いい姿勢で
トレーニングを
すればいいのではありませんが
個人でトレーニングを
されてる方は
そこはあまり
考えてらっしゃらないようです😅
頑張らなくてもいいからだ
と
頑張り続けないと
維持できないからだは
紙一重です
最後まで読んでくださり
ありがとうございます