今日は朝から外には出ていません。
外は風が強いので、あとお金をあまり使いたくないから
買い物も散歩も行きませんでした。
今日は筋トレをして、プランクはほぼ毎日してるけど、
今日はダンベルで動画を見ながら腕の筋トレをしてた。
腕の筋トレをするときは、体が熱くなるのでタンクトップに着替えてしてた。
筋トレが終わったら、すぐに長袖の服を着ますけど、
上腕二頭筋を鍛えまくってるので、
上腕二頭筋だけデカくなってきた。
筋トレは自信がつくし自己肯定感が上がるので、
良いのだが、筋肉が大きくなるまで時間がかかるので、
途中でやめる人が多いと思う。
まぁ、俺も３０代の時とかに、筋トレを何回か挑戦したけど、
途中でやめてしまった過去がある。
今回筋トレが長く続いてるのは、
一週間に一回くらいで良いと無理してないことと、
動画を見ながらやってるから効果が大きいことと、
腕立てとかキツイ筋トレをあまりしないで、
ダンベルの腕の筋トレばかりしてるからかもしれない。
まぁ、ようするに無理しないで楽に筋トレしてるから。
楽な事だと長続きするから、適度にやるのが良いんだろうね。
今日は他はゲームしてるか、動画とか配信を見てるけど、
なんか、毎日似たようなことばかりしてて変わり映えが無いというか、
配信とか動画も似たような物を見てるし、
やっぱり外に出ないと何も変わらないんだろうけど、
先週火曜日の作業所の疲れがやっと取れたけど、
なるべく作業所に通えば、少しは変わるかな。
