昨日は疲労で、もういいやと思うくらい、
何もかも嫌になってたけど、
別にそれで、自暴自棄にならないし、
暴れたり、やけ食いしたりとかしないけど、
なんか、火曜日の疲れで木曜日まで疲労が残るって、
今日も少し疲れがあったけど、なんか精神的な疲労もあるから、
作業所には行かなかった。
本当に週一の作業所になりそう。
まぁ、それで体力を付けないとっと思うけど、
睡眠と食事と運動が大事だと思うけど、
睡眠は8，9時間寝てるから大丈夫。
食事は、野菜とか食べてるけど、肉を食べて無いから
たんぱく質が足りないかもしれない。
プロテインは筋トレした時に飲むけど、毎日飲んだ方が良いかも。
細胞はたんぱく質で出来てるから、たんぱく質は大事。
あとは運動だけど、動かないと、どんどん体力が無くなるから、
元気な時は歩いたり筋トレしないといけない。
今日は、火曜日の疲れで動く気になれないけど、
少しはストレッチとかして体を動かそう。
あとはため息が異様に出るから、精神的なものの疲れと言うか、
ストレスとかなのかな、
なんか、ここ半年か一年くらいは精神の病気の状態と言うか、
統合失調症は普通だけど、ストレス的な精神が良くないと思う。
嫌なことがあっても、イライラしたり切れたりはしないけど、
嫌なことを飲み込んで、心に溜めこむタイプだから、
それが良くないのかと思うけど、
イライラしたり切れるのも良くないし、
どうすればいいのか、
ストレス発散って俺はゲームくらいしかすること無いし、
お金を使った買い物もストレス解消になるけどお金がない、
美味しいものをやけ食いするのも太るからダメだし、
嫌なことを飲み込んで、心に溜めこむ性格だから、どうしようもないのかも。
