今日は寒いと言ってたけど、
そこまで寒くはなく、
朝は、9時ごろに歩いてヤオコーに買い物に行ってきた。
398円のミニ弁当とおにぎりと野菜ジュースと他に食料品を買ってきて、
朝飯を食べる。
朝飯を普通に食べたからか、昼は腹が減らないので、昼飯は食べないで、
夕方に早めにご飯を食べる予定。
歩いてヤオコーに行ったけど、バッグに万歩計が入ってなかったので、
どのくらい歩いたか分からないけど、3000から4000歩くらい、まぁ3500歩くらい歩いたかな、
それで、昼にまた歩こうと、今度はバッグに万歩計を入れて歩いて、
30分くらい歩いて、3000歩、合計は一時間くらい歩いた。
昼は風が少し強くて気温も上がらず寒かったけど、
そのあとに筋トレを少しした。
ダンベルで8キロくらいを腕と肩の筋トレを動画を見ながら、
腕の動画を5分くらい、肩の動画を途中で疲れたので2分くらい、
筋トレの準備とか入れても15分くらいしかかからない。
昨日の筋トレのスクワットは、20回を2セットだから、5分とかからない。
まぁ、5分15分でも、結構疲れるけど、
今年の1月ごろからしてるから、途中でやらなかったりしたけど、
結構筋肉が付いたと思う。
特に肩と腕の周りが
でも、筋肉系ユーチューバーとか筋肉芸人に比べると全然だけど、
やらない人よりかは筋肉質だと思う。
あとはゲームくらいしかしてない、
スプラ３ばかりしてる、まぁ、スマブラもしてるけど、
スプラ３はシューティングゲームなので、
エイム（当てる力）が無いとどうしようもないので、
動画を見ながらエイム力を鍛える練習とかしてる、
解説動画を見て練習すると、試合で上達してるのが分かるから、
動画を上げてる人も、大したものだと思う。
