今日は、雨の中精神科に行ってきました。
思ったほど、台風の影響は無くて、普通の雨でした。
それで、寝るタイミングを指摘されました。
今までは、９時に睡眠薬を飲んで、夜中の０時ごろに寝ていたのですが。
そして、眠くなるまで、テレビを見てたりしたのです。
そしたら、お医者さんに、
「睡眠薬を飲んだら、布団に入って、テレビなどは見ないで、
眠る事に集中してください。」
と言われました。
「１０時くらいに飲んで、１０時半くらいに、布団に入ってください」
と言われました。
で、家に帰って、ネットで睡眠薬について調べたら、
睡眠薬を飲んでから、３０分～１時間の間が、
睡眠薬の効果があらわれるピークらしい。
今日は、上手く眠れるだろうか。
大学生の時に最初に睡眠薬を飲んだ時は、１０分くらいで、すぐに眠れたけど。
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