ビリーは明日でラスト

ビリーは辛い、はっきり言って、ついてけないです。

今日は腹筋プログラムをやりました。

おとといに腹筋プログラムをやった時に、
腹筋を鍛えまくって、プロテインを飲んだ為に、

昨日は腹筋の筋肉痛が半端じゃなかった。

昨日はビリーをお休みしました。


今日もプロテインを飲んだので明日は、腹筋が筋肉痛でしょう。
明日はビリーが出来るかな？

明日で、とりあえず、ビリーが終了ですが。

これって、継続的に続けないと意味がなさそうです。

今のところ外見的に痩せたって自分では分かりません。

体重も減ってないし、

ただ、ビリーをやっている時すごい汗をかくから、効果は徐々にでるのかな。

明日に、最終プログラムをやります。
そしたら、たぶん、ちゃんとしたレポを書きます。