糖質制限ダイエット＆プチ断食9日目

今日はなんもない日でした。

朝ごはん食べて、トレーニングして、お昼食べて、

旦那様のごはん作って終了。

作った料理

適当中華風炒め。

適当に味付けましたが、美味しくできたみたい♪

私のご飯。

しめじソテー

ごぼうソテー

小松菜

ポークソテー

いりたまご

これでお腹いっぱいになる。

人間てなれるもんですね。

体重比：-0.8

糖質制限ダイエット＆プチ断食8日目

今日はクリニックに行って今日から1週間の方針を決めました。

先週寝込んだせいで、体重は減っても筋肉量が減ってしまったので、

2食→3食へ変更し、100ｇの動物性たんぱく質野菜お茶碗の半分に！

たっ大変(∩´∀｀)∩

加圧トレーニングもやってきました。

成長ホルモンが出るそうです。

1週間で飽きてきました。

おんなじものばっかり食べてるから～

さて今日食べたもの。

昼はサイゼリアでご飯。

鶏肉は皮を剥いで、ほうれん草のソテーは1/3程

夜

　豚モモソテー

　ごぼうソテー

　小松菜にゴマ

　豆腐にオクラ

ちょっと多いかもしれない(^▽^;)

体重は食生活のおかげで多少落ちてる感！

しかし、ちょっと貧血てか血圧が低いみたい・・・

なんとかなるさ！！

糖質制限ダイエット＆プチ断食7日目

今日はやっと普通の日を過ごすことが出来ました。

加圧トレーニングして、加圧ウォーキングも出来ました。

体重に反映してくれるといいのだけれど(*'▽')

昼

　チキンソテー

　いんげんソテー

　ごぼうソテー

　ブロッコリー

夜

　ごぼうソテー

　しめじソテー

　オクラのせ冷ややっこ

　簡易茶碗蒸し　具は小松菜のみ

　ローストビーフ～自作！

遂にローストビーフ自作ですよ！！

500ｇ買ってきて作りました。

焼いて、オーブンでちょっと焼いて、2時間放置

でこんな綺麗な色のローストビーフが(*^▽^*)

なにがダメだっていうと、薄く切れない(´･ω･｀)

もっと薄く切りたい。

薄い方が美味しい気がする・・・。

旦那様にも好評でした。

美味しいって♪

まぁうちの旦那様は大体美味しく食べてくれますけどね。

明日はクリニックに行きますよ～

明日からはどういうメニューになるかな？

体重比：-0.6

糖質制限ダイエット＆プチ断食6日目

今日は天気も良く、

旦那様と近くの農業祭のちょっと周って、

夕飯の買い物して帰ってきました。

ちょっとした散歩です。

今日は朝からサプリメント飲んでないせいか、

わりと健康です(*^▽^*)

夜はサプリメント飲むので、どうなるかな～((+_+))

今日のご飯。

毎日大体一緒だけどね( ;∀;)

昼

　蒸し鶏

　いんげんソテー

　ごぼうソテー

　ほうれん草にゴマ

夜

　昆布サバ

　ごぼうソテー

　オクラ

　中華風スープ（豆腐・ほうれん草・玉子・生姜）

今日は久々にお魚を食べました。

とっても美味しかった～

油が凄いのがちょっと気になりました(^▽^;)

体重比：+0.6

糖質制限ダイエット＆プチ断食5日目

本日はわりと元気です。

胃の調子がちょっと悪いッス。

先生からのお話で、サプリ夜は控えるようにとのことで飲んでませんが、

現在胃の調子が・・・気持ち悪くて、重いです。

旦那様の自転車修理にくっついていって、

そこそこ歩いたら、まぁ疲れる。

リハビリ的な感じで、体も痛いし大変でした((+_+))

さて今日のお食事は、

昼

　チキンソテー

　いんげんソテー

　ごうぼソテー

　ほうれん草とゴマ

　

夜

　豚モモソテー

　ごぼうソテー

　中華風スープ（わかめ・えのき・小松菜・玉子）

　麻婆豆腐（豆腐・白菜・シイタケ）

麻婆豆腐は旦那様が作ってくれました♪

辛くてちょっとなかなか食べるの大変でした(∩´∀｀)∩

胃の調子なんとかならないのかな～(´･ω･｀)

体重比：+0.5